John Myers
Enhavo
show
ingrediencoj
- 500 ml Malvarma akvo
- 1 sako Seka feĉo
- 1 tbsp Bruna sukero
- 250 g Semoj de sunfloro
- 250 g Senglutena tritika faruno
- 2 tbsp salon
- 500 g Tuta spelta faruno
- 1 kuseneto Nedeviga pano spico
Instrukcioj
- Miksi la akvon kun la feĉo kaj sukero 🙂
- Muelu la sunflorajn semojn kaj aldonu ilin kun la senglutena faruno kaj miksu ĉion en paston kaj knedu dum ĉirkaŭ 3 minutoj.
- Mi lasas la paston ripozi dum 4 horoj, denove knedas, formas korpon, metas ĝin en muldilon, tranĉas en la korpon kaj lasas ĝin leviĝi dum aliaj 60 minutoj, poste bakas je 180 gradoj dum 50 minutoj.
- Ĉiu pano estas malsama kaj ĉiu pano estas bongusta 🙂
