in

Spika Verdhaŭta Ovo-omleto

5 el 5 voĉoj
Tuta Tempo 45 minutoj
Kurso vespermanĝo
kuirado Eŭropa
Servoj 1 personoj
kalorioj 63 kcal

ingrediencoj
 

omelet

  • 2 Verd-ŝeligitaj araucanaj ovoj, L, libera teritorio
  • 2 tbsp Kremo 30% graso
  • 2 tbsp Dolĉa papriko
  • 2 tbsp Mara salo el la muelejo
  • 2 tbsp Nigra pipro el la muelejo
  • 2 tbsp Freŝe muelitaj kapsiketoj
  • 15 g Pecorino, freŝe kradrita fajne
  • 2 tbsp Oleo - suno + olivo por friti

Plenigaĵo de asparagoj

  • 0,5 L Bolanta akvo
  • 2 splash Organika citrono-suko
  • 0,5 kuseneto salon
  • 10 g Butero
  • 1 pinĉu sukero
  • 150 g 5 asparagaj pintoj, verdaj, freŝaj
  • 20 g Butero por friti la asparagojn
  • 20 g Mara salo el la muelejo
  • 2 Stragono tigoj

ornami

  • 1 tranĉaĵon kiabatta

Instrukcioj
 

Verdŝeligitaj ovoj de la araukana kokido

  • Araucana kokidoj estas antikva raso de kokido, kies origino ne estas precize konata. Jam fine de la 19-a jarcento, ĉi tiuj kokidoj estis okupitaj de amerikaj indianoj (araŭkanoj). Araucana ovoj havas ŝelon kiu estas verda/turkisa en koloro. Ofte oni diras, ke ĉi tiuj verdŝeligitaj ovoj estas "senkolesterolo". Tio estas nur parte vera. La omleto kompreneble ankaŭ povas esti preparita same bongusta kun normalaj ovoj.

preparado

  • Kiel mi povas esti lerta, mi disbranĉis 5 pecojn da verdaj asparagaj pintoj, kiuj estis kuiritaj firme ĝis la mordo je la tagmanĝo, dum mi preparas asparagsupon. Alie, preparu la asparagojn dum ĉirkaŭ 10 minutoj laŭ la listo de ingrediencoj. Rinse la estragonon, sekigi, pluki la foliojn kaj tranĉi ilin en malgrandajn pecojn. Rampu freŝan pecorina fajne. Malfermu la ovojn en taŭga bovlo, forigu la hajlon kaj batu plene kun la ingrediencoj en la ordo donita. Antaŭvarmigu la fornon al 200 ° C.

preparado

  • Metu la Ciabatta en la antaŭvarmigitan fornon kaj baku dum ĉirkaŭ 10/15 minutoj laŭ la instrukcioj sur la pako. Varmigu la buteron en malgranda kaserolo, bruligu la asparagojn per malalta fajro kaj aldonu la estragonon. Varmigu la oleon modere en pato, aldonu la ovo-miksaĵon kaj fritu dum kelkaj minutoj ĝis ora bruna. Mallonge metu la paton en la fornon kun la ciabatta, por ke la supro de la ometeto ankaŭ subiru (ankoraŭ brila). Metu la asparagojn en la mezon de la omleto. Uzu kuirejan broson por brosi la asparagon, omleton kaj ciabatta tranĉaĵon per la varma estragona butero, faldu la omleton kaj ankaŭ kovru la supron per la estragona butero.

utilante

  • Aranĝu la omleton kun la tranĉaĵo de ciabatta orname sur antaŭvarmigita vespermanĝo kaj ĝuu.

nutrado

Servado: 100gKalorioj: 63kcalKarbonhidratoj: 3gProteino: 1gGraso: 5g
Foto de avataro

skribita de John Myers

Profesia Kuiristo kun 25 jaroj da industria sperto ĉe la plej altaj niveloj. Restoracia posedanto. Trinkaĵdirektoro kun sperto kreanta mondklasajn nacie agnoskitajn koktelprogramojn. Manĝverkisto kun karakteriza Kuirista voĉo kaj vidpunkto.

Lasi Respondon

Via retpoŝta adreso ne estos publikigita. Bezonata kampoj estas markitaj *

Taksi ĉi tiun recepton




Kokido Karo kun Karoto kaj Poreo

Tavoligita Stufaĵo Laŭ supo Connoisseur Stilo