John Myers
Enhavo
show
ingrediencoj
- 2 Matenmanĝpikloj
- 8 Ĉerizaj tomatoj
- 250 g Grajna kremfromaĝo
- 1 tbsp Semoj de sunfloro
- 2 tbsp Petroselo kriska freŝa
- Salo kaj pipro
- 2 italaj bulkoj
Instrukcioj
- Kvaronigi la tomatojn kaj forigi la ŝtonojn. Poste ĵetkuboj. Rostu la sunflorajn semojn en kovrita pato sen graso. Haki la petroselo.
- Miksi la kreman fromaĝon, la tranĉitajn tomatojn kaj la rostitajn sunflorajn semojn. Sezono al gusto kun salo kaj pipro. Faldi en la pikita petroselo.
- Duonigu la lavitajn kukumojn laŭlonge kaj kernu ilin per kulereto. Verŝu la miksaĵon de tomatokrema fromaĝo en la kukumduonojn. Tostu la italajn bulkojn. Verŝu la restantan miksaĵon de kremfromaĝo en malgrandajn ujojn kaj servu kun ĝi.
- Aranĝu kaj servu ĉion. Bona Apetito.
nutrado
Servado: 100gKalorioj: 304kcalKarbonhidratoj: 5.8gProteino: 11.4gGraso: 26.3g
