Emma Miller
Neatenditaj faktoj pri unu el niaj plej ŝatataj fruktoj. Mandarino estas integra atributo de la novjaraj ferioj, sed malmultaj homoj scias, ke ĉies plej ŝatata frukto povas fari kaj bonon kaj damaĝon.
Mandarinoj estas konsiderataj tre sanaj, kvankam ili povas esti malutilaj al iuj homoj, skribas frukturbo.
Kio estas la avantaĝoj de mandarinoj?
La frukto enhavas grandan nombron da diversaj acidoj kaj vitaminoj, do ĝi povas esti sekure rekomendita por manko de ĉi tiuj substancoj en la korpo. Mandarinoj ankaŭ enhavas naturajn antiseptikojn, kiuj helpas batali bakteriojn. Citrusfruktoj povas plifortigi la imunan sistemon pro la enhavo de granda kvanto da askorbata acido.
La frukto estas bona por kontraŭbatali malvarmumojn, kaj mandarina ŝelo estas precipe aprezita ĉar ĝi helpas maldikigi sputon kaj redukti tusadon. Mandarino ankaŭ helpas malpliigi febron, kaj aktivigi la defendojn de la korpo kontraŭ ARVI kaj gripo, kaj mandarina oleo estas konata pro sia sedativa efiko, ĝi trankviligas, plibonigas dormon kaj helpas forigi angoron.
Ili helpas plibonigi digeston - la frukto estas alta en fibro kaj pektino, kiuj akcelas la movadon de manĝaĵo kaj aktivigas metabolon. Mandarinoj povas fariĝi parto de dieto ĉar ili kontribuas al malplipeziĝo, kvankam ili enhavas sufiĉe da sukero.
La damaĝo de mandarinoj - kiu devas manĝi ilin singarde
Mandarinoj rekomendas esti konsumitaj singarde, ĉar ili estas alergenaj fruktoj. Krome, ili devus esti limigitaj aŭ ekskluditaj de la dieto por:
- malsanoj de la intestoj kaj stomako (gastrito kun alta acideco, ulceroj), ĉar askorbata acido iritas damaĝitajn mukozojn;
- la ĉeesto de hepatito, nefrito aŭ kolecistito - pro hepata damaĝo
- pliigita apetito kaj manĝaj malordoj - vi ne devas manĝi fruktojn sur malplena stomako kaj tuj post manĝo.
- Ankaŭ, ne donu mandarinojn al infanoj sub tri jaroj aŭ limigu konsumadon al kelkaj tranĉaĵoj tage.
