Tigronuksoj: Ĉi tiuj Estas La Nutraj Valoroj

Nutraj valoroj de la tigra nukso

La tigra nukso, kiu venas el Afriko, estas tre sana. Ĝi ricevis sian nomon pro sia gusto, kiu tre similas al tiu de migdaloj. 100g tigraj nuksoj havas kalorian valoron de 434.9 kcal / 1,821.0 kJ. 100 g tigraj nuksoj enhavas la jenajn nutrajn valorojn:

• 5g proteino
• 35 g karbonhidratoj, el kiuj 21 g sukero
• 24g graso, el kiuj 4g saturita graso
• 14 g fibro

Nutraĵoj de tigraj nuksoj

Kvankam ĝi estas plena de vitaminoj kaj oligoelementoj, la tigra nukso ankoraŭ estas relative nekonata. Tamen, la sekvaj ingrediencoj faras Erdmantel la ideala manĝeto por intere:

• Kalio estas tre grava por koro kaj nerva funkcio en nia korpo.
• Kalcio estas tre grava por dentoj kaj ostoj kaj subtenas multajn aliajn korpaj funkcioj.
• Fosforo ankaŭ estas grava por sanaj ostoj kaj dentoj.
• Magnezio subtenas la funkcion de nervoj kaj muskoloj
• Vitamino E havas antioksidan efikon. Ĝi neŭtraligas liberajn radikalojn en la korpo kaj malrapidigas la maljuniĝon.
• Rutino estas fitokemiaĵo, kiu malhelpas vejnajn malsanojn.
• Krome, multaj el la sanaj grasacidoj enhavitaj en tigraj nuksoj havas bonan efikon sur kolesterolo-niveloj.