John Myers
Enhavo
show
ingrediencoj
- 2 bastonoj Tinusfileo sen oleo - drenita pezo po 150 g
- 2 Cepoj
- 1 malgranda ladskatolo Pizoj kaj karotoj
- 1 tubo Delegitina majonezo
- 1 paro de Ĉerizaj tomatoj
- 2 meza Ovoj de libera gamo
- 3 tbsp Malnova majstra vinagro
- 1 tbsp Noksa oleo
- salon
- Pipro el la muelilo
Instrukcioj
- Unue, kuiru la ovojn en multe da akvo dum 8-10 minutoj, estingu kaj lasu ilin malvarmigi ... poste senŝeligi kaj tranĉi en kojnoj per ovotranĉilo ...
- Drenu la tinuson kaj pluki ĝin per forko ... Senŝeligi la cepojn kaj tranĉi en fajnajn kubojn .... Malplenigi la pizojn kaj karotojn .... Lavu la tomatojn kaj kvaronumi ilin ...
- Metu la tinuson, cepojn, pizojn kaj karotojn en bovlon.... aldonu majonezon, vinagron, oleon.... spicu per salo kaj pipro..... miksu ĉion bone.... kaj lasu iom trempi. .... ornamu per la ovokojnoj kaj tomataj kvaronoj ..... aspergu per salo kaj pipro .... preta .... per freŝa pano aŭ bretzeloj ...
nutrado
Servado: 100gKalorioj: 221kcalGraso: 25g
