in

Tinusaj Bifstekoj, Tomata Risotto kun Brokolo

5 el 9 voĉoj
Kurso vespermanĝo
kuirado Eŭropa
Servoj 2 personoj
kalorioj 171 kcal

ingrediencoj
 

*** por la rizoto *

  • 1 cepo
  • 3 tbsp Oleo de olivo
  • 280 g Riottot-rizo
  • 400 ml Bonkvalita tomata suko
  • 500 ml Kokaĵo stoko

Tinusaj bifstekoj

  • 2 Tinusaj bifstekoj
  • Salpipro
  • Oleo de olivo
  • Citrona suko el 1/2 citrono

*** por la brokolo *

  • Frostita brokolo
  • Salpipro
  • 1 tbsp Pikitaj migdaloj

Instrukcioj
 

***für das Tomatenrisotto***

  • Fajne tranĉu la cepon, fritu en 1 kulero da oleo, aldonu la risotto-rizon, saltu kaj poste aldonu iom el la stoko kaj la sukon, kuiru sur mallaŭta fajro dum ĉirkaŭ 20 minutoj, movante foje kaj aldonante pliajn likvaĵojn. Salo kaj pipro al gusto.
  • Antaŭvarmigu la fornon al 90 gradoj, purigu la tinusajn bifstekojn. acidigi sed ne salo, fritu mallonge ambaŭflanke en kradopato kun aldono de oleo aŭ butariso kaj poste metu en la fornon dum ĉirkaŭ 15 minutoj (la fiŝo estas tiam ankoraŭ iom travidebla)
  • Dume, preparu kaj kuiru la frostigitan brokolo, drenu kaj miksu kun iom da butero, salo kaj pipro kaj ankaŭ la pikitaj migdaloj kaj aldonu.
  • Aranĝu ĉion kune sur antaŭvarmigita telero
  • NOTO 5: Franz kompreneble pravas, ke la kvanto da risotto por 2 homoj estas iom tro. Sed mi ĉiam preparas iom pli kaj poste frostigas la reston en la kuirsako. Do mi ĉiam havas malgrandan kvanton en stoko kiam mi mankas ĝustatempe. Do, duonigu la kvanton se ĝi estas nur por 2 homoj

nutrado

Servado: 100gKalorioj: 171kcalKarbonhidratoj: 0.5gProteino: 4.4gGraso: 17.1g
Foto de avataro

skribita de John Myers

Profesia Kuiristo kun 25 jaroj da industria sperto ĉe la plej altaj niveloj. Restoracia posedanto. Trinkaĵdirektoro kun sperto kreanta mondklasajn nacie agnoskitajn koktelprogramojn. Manĝverkisto kun karakteriza Kuirista voĉo kaj vidpunkto.

Lasi Respondon

Via retpoŝta adreso ne estos publikigita. Bezonata kampoj estas markitaj *

Taksi ĉi tiun recepton




Hejmfaritaj Ŝaŭmvino-Nudeloj

Strioj de Ananaso Curry kun Kokosa Lakto