John Myers
Enhavo
show
ingrediencoj
- 500 g Senŝeligitaj terpomoj
- Planita
- 2 grandeco Kubetitaj cepoj
- 15 ml Oliva oleo por friti
- Legoma salo por spicado
- Muelita pipro
- *****************************
- 300 g Brokolaj floretoj
- 1 tbsp Vegeta buljono
- 400 ml Filtrita akvo
Instrukcioj
- Tranĉu la senŝeligitajn terpomojn.
- Varmigu la oleon en pato, bruligu la cepojn kaj aldonu la terpomojn, bruligu ĉion bone. Sezonu per vegeta salo kaj freŝa pipro.
- Alportu la brokolo-floretojn al bolado en la legoma stoko, buligu mallonge kaj malŝaltu la fajron, lasu la brokolo trempi kaj poste servu per la frititaj terpomtranĉiloj ... kaj ĝuu.
Rekomendita kromplado
- Ni manĝis kun ĝi freŝan beton salaton - vi povas trovi ĝin ĉi tie en mia kuirlibro
nutrado
Servado: 100gKalorioj: 13kcalKarbonhidratoj: 1.2gProteino: 1.8gGraso: 0.1g
