John Myers
Enhavo
show
ingrediencoj
- 500 g Verdaj fazeoloj
- 1 aron Suppo legomoj
- 250 g Florbrasiko
- 3 Terpomoj
- 2 Cepoj
- 250 g salami
- 125 g Kuboj de ŝinko
- 1,5 L Vegeta buljono
- salon
- pipro
- timiano
- Somera Bongusta
- oleo
Instrukcioj
- Purigu la fabojn kaj metu ilin en kaserolon.
- Senŝeligi kaj haki la terpomojn, purigi kaj haki la suplegomojn kaj aldonu ĉion al la faboj en la poto.
- Purigu la Bruselojn kaj tranĉu la tigon kruce, aldonu al la aliaj legomoj, verŝu la legomojn, aldonu spicojn kaj herbojn kaj kuiru ĉion dum ĉirkaŭ 25 minutoj.
- Senŝeligi kaj tranĉi la cepojn kaj salti kun la tranĉita ŝinko en la oleo ĝis diafana, tranĉi la salamon, salti mallonge kun la cepoj, kaj metu ĉion en la legompoton, alporti denove al bolado kaj servu.
nutrado
Servado: 100gKalorioj: 74kcalKarbonhidratoj: 2.2gProteino: 3.5gGraso: 5.8g
