John Myers
Diversaj studoj kun infanoj montris, ke ekvilibra konsumado de D-vitamino povas redukti dentokadukiĝon. Ĉar vitamino D formiĝas en la haŭto helpe de sunlumo, ĉi tiuj rezultoj sugestas, ke ekzistas ligo inter la kreskanta efiko de dentokadroj kaj la ŝanĝiĝantaj kutimoj de infanoj hodiaŭ. Kiel vi povas protekti vin kaj vian infanon kontraŭ D-vitamino-manko kaj tiel ankaŭ kontraŭ dentokadukiĝo?
Por kario: kontrolu vitaminon D
Vitamino D respondecas pri multaj malsamaj funkcioj en la homa korpo - inkluzive de sanaj ostoj kaj dentoj. Se dentoj jam estas malsanaj kaj luktas kun kario, tiam jam estas tempo kontroli la nivelon de vitamino D.
La korpo povas facile produkti vitaminon D mem helpe de sunlumo. Sed kompreneble ankaŭ la haŭto devas havi sufiĉe da suno, kio ne funkcias se oni apenaŭ estas ekstere aŭ ĉiam volas protekti vian haŭton kontraŭ la sunaj radioj per sunkremo.
En multaj eŭropaj landoj, multaj homoj (inkluzive de infanoj) pasigas malpli kaj malpli da tempo ekstere. Vivstilaj kutimoj ĉiam pli evoluis al pasigi la plej grandan parton de la tempo endome - ĉu en la oficejo aŭ hejme. Manko de D-vitamino estas do disvastigita - kaj ankaŭ malsanaj dentoj kaj en maljunaĝo ankaŭ malsanaj ostoj kaj multaj aliaj malsanoj asociitaj kun manko de D-vitamino.
Manko de vitamino D kaj dentokadukiĝo
Publikaĵo de D-ro Philippe P. Hujoel, publikigita en la revuo Nutrition Reviews, montras, ke ekzistas klara ligo inter D-vitamino-manko kaj dentokadukiĝo en infanoj. dr Por sia laboro, Hujoel analizis la rezultojn de 24 klinikaj provoj faritaj en la periodo de la fruaj 1920-aj jaroj ĝis la malfruaj 1980-aj jaroj kun pli ol 3000 infanoj.
Ĉiuj ĉi tiuj provoj testis la efikojn de pli altaj niveloj de D-vitamino en infanoj. Por tiu celo, la subjektoj estis aŭ eksponitaj al artefarita UV-radiado, aŭ ricevis vitaminon D en formo de dietaj suplementoj aŭ kiel moruoleo.
La rezultoj de ĉi tiuj 24 studoj estis resumitaj de D-ro Hujoel kune kaj alportitaj al komuna denominatoro.
Mia ĉefa celo estis resumi la datumajn arojn de la malsamaj studoj kaj poste rigardi la temon pri vitamino D kaj dentokadukiĝo.
li klarigis en gazetara komuniko.
dr Tamen, Hujoel de la Vaŝingtona Universitato ne estis la unua sciencisto, kiu trovis, ke D-vitamino povas ĉesigi la disvastiĝon de dentokadukiĝo. Jam en la 1950-aj jaroj, la Usona Medicina Asocio kaj la Usona Nacia Esplorkonsilio kune konkludis, ke vitamino D ja estas utila por redukti la dentkadukiĝon.
Tamen, ĉi tiu valora scio pri la pozitivaj efikoj de vitamino D sur denta sano neniam atingis la ĝeneralan publikon. Eĉ dentistoj emas ne informi siajn pacientojn, ke vitamino D profitigas la dentojn.
ankaŭ, d-ro Michael Hollick, profesoro pri medicino ĉe Boston University Medical Center, diris al la gazetaro, ke la trovoj de la Vaŝingtona Universitato konfirmas la gravecon de vitamino D por denta sano:
Infanoj kiuj estas mankhavaj en D-vitamino kutime havas malbonajn dentojn, subevoluintan dentaĵon, kaj estas pli inklinaj al dentokadukiĝo.
Vitamino D por sanaj ostoj kaj dentoj
Precipe atendantaj aŭ junaj gepatroj devas konscii, ke vitamino D estas esenca por la sano de siaj infanoj. Vitamino D certigas, ke ambaŭ dentoj kaj ostoj estas pli bone provizitaj per mineraloj.
Krome, pliaj studoj indikas, ke vitamino-manko estas rilata al la disvolviĝo de multaj malsanoj. Ekzemple, D-vitamino-manko estis ligita en diversaj studoj al mama kancero, reŭmatoida artrito kaj pli alta risko de kormalsano. Manko de vitamino D devus esti evitita ĉiakoste.
Sufiĉa provizo de vitamino D
Kiel jam dirite, sunlumo estas la natura fonto de vitamino D. Tamen, se oni ne havas tempon por havi sufiĉe da suno aŭ se oni loĝas en loko kie la suno ne multe brilas (precipe vintre), oni ankoraŭ havas alternativoj por akiri sufiĉe da vitamino D.
Precipe en la monatoj kun malmulte da sunbrilo, la sunlito ankaŭ povas helpi pliigi la vitaminon D-nivelon en la korpo. Novaj sunarioj nun provizas ekvilibran miksaĵon UVA/UVB. Tamen, sunlitejoj devas esti uzataj nur laŭcela maniero, kaj sub neniuj cirkonstancoj ili estu troigitaj
Krom la sunario, plenspektra lampo ankaŭ povas esti uzata hejme por produkti pli da vitamino D en la korpo. Tamen, vi devus peti al la koncerna lumfabrikisto pruvon, ke la produktado de vitamino D vere aktiviĝas helpe de iliaj lampoj.
Vi ankaŭ povas akiri iom da vitamino D de manĝaĵo. Skombro, salmo kaj ovoflavo estas manĝaĵoj kun vitamino D. Kiam oni konsumas fiŝojn, oni devas ĉiam certigi, ke ĝi ne devenas el poluitaj akvoj.
Alia maniero provizi la korpon per sufiĉa vitamino D estas preni vitamino D3-kapsulojn. Tiel vi povas provizi la korpon per la kvanto de vitamino D3, kiun ĝi bezonas. Vitamino D3-kapsuloj devas esti prenitaj precipe en la vintraj monatoj. Suplementado de vitamino D povas esti daŭrigita somere se vi ne pasigas multe da tempo ekstere aŭ se vi havas tre senteman haŭton kaj vi ĉiam bezonas uzi sunkremon.
Maljunuloj kaj gravedaj virinoj bezonas pli da vitamino D
Pli maljunaj homoj devas aparte atenti sian provizon de D-vitamino, ĉar D-formado en la haŭto malpliiĝas kun aĝo. Gravedaj kaj mamnutrantaj virinoj ankaŭ havas pliigitan D-vitaminon. Se resti en la suno ne eblas en ĉi tiu fazo de vivo, nutra suplemento kun vitamino D3-kapsuloj devus esti diskutita kun terapiisto. Ĉar ofte eĉ ne sunbanado rimarkeble pliigas la vitaminon D-nivelon, la vitamino D-nivelo devus esti kontrolita unue por esti sur la sekura flanko.
Trovu holismajn dentistojn
Ĉe la Germana Societo por Media Dentala Medicino (DEGUZ) aŭ ĉe la Internacia Societo por Holisma Dentokuracado ekz. V. (GZM) vi povas trovi holisme orientitan dentiston, kiu povas helpi vin kun dentokadroj aŭ aliaj problemoj.
