Manko de Vitamino D en Infanoj

Estas rekomendite por ĉiuj infanoj naskitaj en Germanio preni vitaminon D ĉiutage almenaŭ ĝis la fino de la unua jaro de vivo. Sed por kio gravas vitamino D? Ĉu infanoj bezonas kromajn pilolojn? Kaj kio okazas kun manko de vitamino D en infanoj?

Tio diras la infankuracisto D-ro Nadine Hess:

Ĝis antaŭ nelonge, vitamino D laŭsupoze estis grassolvebla vitamino. Laŭ lastatempaj studoj, tamen, D-vitamino estas tiel nomata steroida hormono, same kiel testosterono, ekzemple. Por simpleco mi tamen restos kun la – malĝusta, sed konata – nomo vitamino D. Ĉi tiu vitamino estas ĉefe sorbita kun manĝaĵo en sia neaktiva formo kaj konvertita en aktivan, efikan formon en la haŭto de la suno. radioj. Nur tre malgranda proporcio de D-vitamino estas konsumita en la aktiva formo per manĝaĵo. Grasaj fiŝoj, bova hepato kaj avokadoj, ekzemple, havas altan vitaminon D-enhavon.

Por kio la korpo bezonas vitaminon D?

Delonge oni scias, ke vitamino D estas bona por osta metabolo kaj certigas fortajn ostojn kaj dentojn. Intertempe, tamen, esploristoj malkovris, ke la vitamino ankaŭ gravas por multaj aliaj procezoj en la korpo. Interalie, ĝi ludas rolon en la imuna sistemo. Se la korpo estas sufiĉe provizita per D-vitamino, ĝi estas z. B. malpli susceptible al infektoj.

Kiel manko de vitamino D influas la korpon?

Studoj montris, ke tiuj, kiuj produktas tro malmulte da vitamino D, estas pli sentemaj al infektoj. Manko de vitamino D ankaŭ povas esti (parte) respondeca por depresio. Pacientoj kun tiel nomataj koronariaj kormalsanoj kaj malaltaj D-niveloj eĉ havas pli grandan riskon suferi mortigan koratakon.

Kiel eviti mankon de vitamino D en infanoj?

Kvankam la sunaj radioj povas aktivigi D-vitamino tra nia haŭto, la tiel nomata UV-B-radiado en norda kaj centra Eŭropo, precipe en la vintraj monatoj, estas tro malforta por ekigi sufiĉe grandan produktan volumon en la korpo. La rezulto: homoj, kiuj malofte pasigas tempon ekstere, precipe suferas pro nesufiĉa provizo de D-vitamino. Manko de D-vitamino troviĝas pli kaj pli ofte, precipe ĉe junuloj, kiuj preferas resti endome anstataŭ iri eksteren. Por malhelpi mankon de D-vitamino en infanoj kaj adoleskantoj, povas havi sencon preni 1000-2000 IU (internaciaj unuoj) da vitamino D en tablojdo-formo ĉiutage, almenaŭ dum la vintraj monatoj. Se vi suspektas mankon de vitamino D en infanoj aŭ vi mem, tio povas esti facile konfirmita prenante sangospecimon de la kuracisto.

Kio estas manko de vitamino D en infanoj?

Manko de vitamino D en infanoj povas konduki al tio, kio estas konata kiel osteomalacio, ankaŭ konata kiel rakitismo. Ĉi tio estas malsano asociita kun molaj, ostaj kaj ostaj misformaĵoj. Infanoj en sia unua jaro de vivo havas precipe altan bezonon de vitamino D. Ĉar patrina lakto enhavas relative malmulte da vitamino D, ĉiutaga dozo de 500 IU da vitamino D estas rekomendita por la unua jaro de vivo. Infanoj kiuj naskiĝis aŭtune aŭ vintre eĉ devus ĉesi preni ĝin ĉiutage somere post sia unua naskiĝtago.

Kiel mia infano povas sorbi vitaminon D?

Por konservi la riskon de rakitismo kiel eble plej malalta, ĉiuj beboj kaj junaj infanoj nun ricevas vitamino-aldonaĵojn kiel antaŭzorgo. Vitamino D venas en du formoj: gutoj kaj tablojdoj. Tamen, ĉar la dozo en la gutoj ŝanĝiĝis - kontraste al antaŭe - gravas certigi, ke nur unu guto estas administrita tage. Krome, la gutetoj povas varii en grandeco depende de la ĉambra temperaturo. En la plej malbona kazo, ili tiam enhavas eĉ pli da vitamino D. Signifa superdozo povas havi gravajn sanajn konsekvencojn, kiel vomadon, diareon, kapdoloron, artikdoloron kaj renmalsukceson. Tablojdoj, aliflanke, estas sendanĝeraj ĉar ili estas normigitaj. La plej facila maniero estas solvi la tablojdon kun iom da patrina lakto aŭ formula lakto sur kulero kaj doni ĝin al via infano unufoje tage.

Kiel malhelpi mankon de vitamino D en infanoj

La plej bona maniero malhelpi D-vitamino en infanoj estas akiri D-vitamino kiam ili estas ekstere en la freŝa aero. Se la infano moviĝas eksteren dum duonhoro ĉiutage, la korpo povas plenigi sufiĉe da vitamino D kaj tiel malhelpi mankon. Sed kiel mi diris, pro la ofte manko de sunekspozicio, precipe en la vintraj monatoj, vitamino D-manko en infanoj povas okazi en niaj latitudoj malgraŭ esti eksterdoma.