Vitamino D Bezonas Vitaminon A

Vitamino D bezonas vitaminon A por havi la plej bonan efikon. Preni vitaminon A samtempe igas la vitaminon D-nivelon altiĝi multe pli alte ol preni D-vitamino sole. La kombinaĵo de ambaŭ vitaminoj ankaŭ povis signife redukti la inflamajn nivelojn post bato. Cerba regenerado ankaŭ estis multe pli bona kiam ambaŭ vitaminoj estis prenitaj.

Vitamino D: Pli alta biohavebleco per A-vitamino

Delonge oni scias, ke vitamino D estas plej bone prenita kun magnezio kaj vitamino K2. Magnezio plibonigas la efikon de D-vitamino - kaj vitamino K2 certigas taŭgan distribuadon de kalcio, kiu, danke al D-vitamino, povas esti aparte bone sorbita de la intesto.

Krome, estis montrite, ke kiam oni prenas vitaminon D, oni ankaŭ devas pensi pri vitamino A. Ĝi povas plibonigi la biodisponecon de vitamino D, laŭ hazarda, kontrolita kaj unublinda studo de aŭgusto 2020 (1). Ĝi ekzamenis la efikojn de vitamino A kaj D-vitamino en pacientoj kiuj suferis apopleksion.

Batoj estas konsiderataj kiel grava ŝarĝo - ne nur por tiuj tuŝitaj sed ankaŭ por la sansistemo. Ĉi tio ofte kondukas al neinversigebla cerba damaĝo, konstantaj handikapoj kaj longaj rehabilitaj mezuroj.

Kial vitaminoj por apopleksio?

Homoj daŭre serĉas medikamentojn kaj agentojn kiuj antaŭenigas regeneradon post apopleksio kaj minimumigas damaĝon al la cerbo. Vitaminoj kaj mineraloj ĉiam pli fokusiĝas.

Plej multaj batoj okazas kiel rezulto de arteriosklerozo (deponaĵoj en la sangaj glasoj/malmoligitaj sangaj glasoj) aŭ la rezulta trombozo. Malsufiĉa provizo de D-vitamino kaj A-vitamino pliigas la riskon de arteriosklerozo kaj tiel ankaŭ de apopleksio. La jena validas: ju pli malaltaj estas la niveloj de vitamino A kaj D-vitamino, des pli granda estas la risko de disvolvi kardiovaskulan malsanon.

Aliflanke, se vi estas bone provizita per vitamino A kaj D, la du vitaminoj povas bremsi la disvolviĝon de arteriosklerozo danke al siaj kontraŭinflamaj kaj antioksidaj efikoj.

Vitamino A en apopleksio

Vitamino A kaj ĝiaj metabolitoj estas implikitaj en protektado de la sango-cerba baro, tiel reduktante la severecon de damaĝo kiu povas rezulti de apopleksio.

Vitamino A-receptoroj ankaŭ laboras proksime kun aliaj riceviloj kiuj havas neŭroprotektan efikon, kiel ekzemple. B. kun la D-vitamino-riceviloj. En la kazo de vitaminoj A kaj D, riceviloj estas strukturoj ene de la ĉelo. La respondaj vitaminoj albordiĝas ĉi tie kaj per tio ekigas siajn specifajn efikojn. La kunlaboro nun aspektas kiel vitamino A-riceviloj aktivigitaj de multe da vitamino A antaŭenigas la agadon de vitamino-riceviloj kaj inverse.

Vitamino D en apopleksio

Studo de 2015 pacientoj (818) montris, ke tiuj kun pli altaj D-vitamino-niveloj travivis sian baton pli bone ol tiuj kun pli malaltaj D-vitamino-niveloj. Vitamino D-niveloj povas do esti uzataj ne nur kiel markilo por kardiovaskula malsano risko kaj morteco sed ankaŭ por postvivi apopleksion.

En 2017, ni raportis pri studo (Vitamino D Riparas Sangajn Vasojn Tuj) en kiu partoprenantoj, kiuj jam montris signojn de harditaj arterioj, prenis 4,000 IU da vitamino D ĉiutage. Post 4 monatoj la malmoliĝo de la arterioj retiriĝis. La ligita artikolo priskribas plurajn mekanismojn per kiuj la vitamino protektas la arteriojn.

Studo: Kiel vitamino A kaj D-vitamino plifortigas unu la alian

En la studo de aŭgusto 2020 menciita komence, 120 pacientoj kun apopleksio partoprenis. Ili ĉiuj suferis akran iskemian baton kaj estis diagnozitaj ene de 3 tagoj. Ili estis traktitaj kun norma bata medikamento kaj ricevis fizikan terapion.

Iskemia apopleksio okazas kiel rezulto de arteriosklerozo aŭ trombozo, t.e. pro blokita sanga vaskulo kaj ne - kiel en la kazo de hemoragia apopleksio - pro cerba hemoragio. Plej multaj batoj estas iskemiaj en naturo.

Ĉu Vitaminoj Helpas Kun Stroke Rehab?

Por ekscii ĉu kaj kiel vitaminoj A kaj D funkcias en reakiro de apopleksio, la partoprenantoj en ĉi tiu studo estis dividitaj en 4 grupojn:

• La vitamino A-grupo ricevis 50,000 IU (= 15 mg) da vitamino A unufoje semajne (ekvivalenta al 90 mg da betakaroteno)
• La vitamino D-grupo ricevis 50,000 IU (= 1250 µg) da vitamino D3 unufoje semajne
• La kombinita grupo ricevis po 50,000 IU da vitamino A kaj vitamino D3 unufoje semajne
• La placebo-grupo ricevis placebo-preparon unufoje semajne

Ĉiu rimedo estis prenita dum 12 semajnoj. Komence de la studo - t.e. en la momento de la bata diagnozo kaj antaŭ ol la vitaminoj estis prenitaj - nesufiĉa D-nivelo estis trovita en ĉiuj pacientoj (averaĝe 20.75 ng/ml). La meza vitamino A-nivelo, aliflanke, estis normala (422.9 μg/l).

Post tri monatoj, la sekvaj rezultoj estis atingitaj:

Vitamino D antaŭenigas la sorbadon de A-vitamino

En la vitamino A-grupo kaj en la kombinita grupo, la vitamino A-nivelo pliiĝis. La aliaj du grupoj ne faris (ankaŭ ili ne prenis la vitaminon).

En la kombinita grupo, la vitamino A-nivelo pliiĝis signife pli ol en la vitamino A-grupo, sugestante, ke vitamino D antaŭenigas la sorbadon de A-vitamino.

En la vitamino A-grupo, la nivelo altiĝis de 476 ĝis 498 µg/l, kaj en la kombinita grupo de 462 ĝis 511 µg/l.

Vitamino A antaŭenigas la sorbadon de D-vitamino

En la vitamino D-grupo kaj en la kombinita grupo, la vitamino D-nivelo signife pliiĝis. En la aliaj du grupoj, ĝi iomete falis.

Vitamino D-niveloj pliiĝis je 12 procentoj dum 12 semajnoj kiam vitamino D estis prenita sole, dum ĝi pliiĝis je 30 procentoj kiam ambaŭ vitaminoj estis prenitaj kune. Do vitamino D ne nur akcelas la sorbadon de D-vitamino. Estas ankaŭ inverse: A-vitamino ankaŭ antaŭenigas la sorbadon de D-vitamino.

Vitamina kombinaĵo plej bone reduktas inflamajn nivelojn

Arteriosklerozo ĉiam estas akompanata de kronikaj inflamaj procezoj, kiuj povas esti determinitaj per kreskantaj niveloj de la porinflamaj mesaĝistoj. Interleukin-1β (IL-1β) estas inflama mesaĝisto kiu estas utiligita kiel signo por arteriosklerozo. Ju pli alta la IL-1β-valoro, des pli prononcita la arteriosklerozo kaj des pli alta la risko de apopleksio.

La inflama mesaĝisto interleukin-1 (IL-1) ne povas esti detektita en sana cerbo; nur se estas cerbolezo pro malsano (ekz. apopleksio). Vitamino D estas unu el tiuj nutraĵoj kiuj ludas gravan rolon en batoj ĉar la vitamino malsupren-regulas inflamon, ekz. pri ĝia influo sur interleukin.

En ĉi-supra studo, la nivelo de IL-1β nur malpliiĝis en la vitamino D-grupo kaj en la kombinita grupo. En la vitamino D-grupo ĝi falis de 0.3 ĝis 0.27 pg/ml, en la kombinita grupo ĝi malpliiĝis pli signife, nome de 0.49 ĝis 0.21 pg/ml.

En la vitamino A-grupo, aliflanke, ĝi iomete altiĝis de 0.47 ĝis 0.49 pg/ml. En la placebo-grupo, ĝi pliiĝis signife de 0.43 ĝis 0.79 pg/ml.

Vitamino A tiel ŝajnas klare subteni la kontraŭinflaman efikon de vitamino D ĉi tie, kvankam ĝi havis neniun respondan efikon memstare.

Vitamina Kombinaĵo: Plej Bona Reakiro de Bato

La National Institutes of Health Stroke Scale (NIHSS) povas esti uzata por taksi la severecon de bato. Ĉi tiu skalo konsistas el 5 niveloj:

• 0 neniuj apopleksio-simptomoj
• 1-4 malgrandaj simptomoj
• 5-15 moderaj simptomoj
• 16-20 moderaj ĝis severaj simptomoj
• 21 – 42 fortaj simptomoj

En la nuna studo, la NIHSS-poentaro plej malaltiĝis en la kombinita grupo, montrante, ke doni ambaŭ vitaminojn dum bato estas la plej bona agado kaj havas la plej bonan efikon. La detalaj rezultoj estis kiel sekvas:

• Vitamino A: NIHSS-valoro falas de 12.1 al 10.3
• Vitamino D: NIHSS-valoro falas de 13.2 al 10.4
• Vitamino A kaj D: NIHSS-valoro falas de 13.25 al 6
• Placebo: NIHSS-poentaro falas de 13.15 al 11.75

Vitamino D nur funkcias optimume kun vitamino A

Optimuma vitamino D-efekto ŝajnas esti ebla nur en ĉeesto de vitamino A. La sciencistoj skribas:

Kombinaĵo de vitaminoj A kaj D reduktas arteriosklerozon

Ĉar IL-1β estas konsiderata kiel markilo por la disvolviĝo de arteriosklerozo kaj ĉi tiu valoro malpliiĝis en la nuna studo, la esploristoj skribas: "Niaj rezultoj montras, ke la samtempa administrado de D-vitamino kaj A-vitamino sinergie (reciproke plifortiganta) reduktas arteriosklerozon kaj protektas la. vaskulaj muroj malhelpante oksidativan streson kaj inflamon. La kombinita administrado de la du vitaminoj estas, do, promesplena aliro en la terapio kaj antaŭzorgo de arteriosklerozo."

Konkludo: Vitamino D estas plej bone prenita kun vitamino A

Kompare kun postvivantoj de apopleksio, kiuj ricevas nur la kutiman drogterapion kaj fizikan terapion, postvivantoj de apopleksio, kiuj ankaŭ ricevas vitaminojn A kaj D, resaniĝas multe pli bone.

La altaj dozoj de vitamino A menciitaj supre ne estas necesaj por la antaŭzorgo aŭ por la ĉiutaga provizo de vitamino D. La kutima rekomendita ĉiutaga dozo de vitamino A de 1 mg sufiĉas.

En niaj konsiloj por optimumigi vian D-vitamino-provizon, vi trovos ĉiujn informojn, kiujn vi bezonas por eviti erarojn kiam vi prenas D-vitamino.

Ĉu Vitaminoj Sufiĉas por Antaŭzorgo de Batoj?

Kompreneble, preni vitaminojn sole ne povas certigi, ke apopleksio estas malhelpita aŭ ke apopleksio kiu okazis povas esti facile venkita. Multaj aliaj faktoroj influas la riskon de arteriosklerozo kaj apopleksio same kiel la kurson de rehabilitado post apopleksio, ekz. B. la ĝeneralan konstitucion, nutradon, fizikan trejnadon, ktp. Ĉiam pensu holisme kaj integru kiel eble plej multajn protektajn rimedojn en vian preventan aŭ terapian koncepton.

Ĉar oni plurfoje diras, ke fumantoj ne devas preni beta-karotenon ĉar ĝi povus pliigi sian riskon de pulma kancero, ni ŝatus profiti ĉi tiun okazon por reveni al nia artikolo Ĉu beta-karoteno kaŭzas pulman kanceron? atentigi, ke fumado sole estas grava riskfaktoro por apopleksio kaj aliaj kardiovaskulaj malsanoj. Do se vi estas fumanto, via unua kaj plej grava tasko estas ĉesi fumi. Ĉi tie vi trovos holismajn manierojn eliri de toksomanio.

Ĉu vi povas akiri vitaminon A de manĝaĵo?

Plant-bazitaj manĝaĵoj ne enhavas vitaminon A sed enhavas la antaŭan vitaminon A beta-karotenon. El tio, la organismo povas produkti la kvanton da vitamino A, kiun ĝi bezonas, do superdozo de A-vitamino ĉi-kaze ne eblas (ĝi estas kun bestaj manĝaĵoj).

Tamen, sufiĉa beta-karoteno devas esti konsumita, ĉar proksimume 6 ĝis 12 mg da beta-karoteno necesas por 1 mg da vitamino A, t.e. 6 ĝis 12 fojojn la kvanto.

Beta-karoteno estas precipe trovita en malhelverdaj kaj oranĝaj legomoj (kukurbo, kaleo, spinaco, ŝafida laktuko, ruĝaj kapsikoj, savojbrasiko kaj karotoj). 100 g da karotoj, kiuj estas inter la plej bonaj fontoj de beta-karoteno, enhavas ĉirkaŭ 8 mg da beta-karoteno. Tamen, la biohavebleco de beta-karoteno el karotoj (kaj aliaj legomoj) multe varias. Ĝi povas esti eĉ 3 procentoj, sed kun ĝusta preparado, ĝi ankaŭ povas leviĝi al 45 procentoj. Legu nian artikolon pri karotoj pri kiel ĝuste prepari la legomon.