John Myers
Vitamina akvo fariĝas rapide. Ĉar akvo ne ĉiam gustas pura. Tamen, la vitaminakvo devas esti memfarita, ĉar komerce havebla vitaminakvo enhavas multe tro da artefaritaj aldonaĵoj. Memfarita vitaminakvo nur provizas sanajn aĵojn: akvon kaj kroman parton de vitaminoj, antioksidantoj kaj fitokemiaĵoj. Vitamina akvo ankaŭ haveblas en miloj da varioj. Kiu estos VIA plej ŝatata vitaminakvo?
Vitamina akvo: artefarita aŭ natura?
Vi povas aĉeti vitaminan akvon. Ĝi konsistas el tabloakvo, artefaritaj vitaminoj, koloraĵoj, aromaĵoj kaj konservativuloj. Do ĝi ne sonas tre tenta - kaj certe ne sana.
Sed vi ankaŭ povas fari vitaminan akvon mem - ĝi estas vere facila!
Hejmfarita vitaminakvo: la instrukcioj
- Vi prenu vitran karafon, fermeblan kruĉon, aŭ eĉ sen BPA-trinkbotelo por la irado.
- Poste elektu bongustan miksaĵon de fruktoj kaj herboj, lavu la fruktojn kaj herbojn, tranĉu ilin en regeblajn pecojn kaj metu ilin en la ujon, kiun vi elektas.
- Fine, verŝu la plej bonan akvon super la frukto kaj herba miksaĵo. Prenu bonan fontan akvon aŭ eĉ filtritan akvon.
- Se vi volas kunporti vian vitaminakvon al laboro, universitato aŭ lernejo matene, plej bone estas prepari ĝin antaŭvespere por ke la vitaminakvo povu "infuzi" - simile al teo. Somere vi devas lasi la vitaminan akvon en la fridujo.
- La akvosolveblaj vitaminoj, antioksidantoj kaj fitokemiaĵoj nun iras en la akvon.
- La akvo ankaŭ estas mirinde nature aromita de fruktoj kaj herboj.
- Depende de la dezirata intenseco de la gusto, la vitaminakvo ankaŭ povas trempi dum pli mallonga tempo (sed almenaŭ du horoj). Provu ĝin.
Vitamina akvo sur glacio
Ĝuste antaŭ ol vi ĝuas la vitaminakvon, vi povas aldoni glacikubojn.
Post kiam vi trinkis glason da via vitamina akvo, plenigu la botelon, kruĉon aŭ kian ajn vazon, kiun vi elektis, per freŝa akvo. Via vitaminakvo neniam elĉerpiĝos tiel.
Vitamina akvo: Variaĵo kun frukto kaj herba pureo
Alia variaĵo estus purigi la fruktojn kaj herbojn, streĉi la pulpon, dilui la sukon per akvo kaj trinki tra pajlo.
Vi vidos: kun bongusta, sana vitamina akvo, vi rapide kutimiĝos al sukeraj nealkoholaĵoj, glacia teo aŭ energiaj trinkaĵoj.
Miksaĵoj de fruktoj kaj herboj por via vitamina akvo
Kompreneble, vi povas miksi fruktojn, herbojn, spicojn kaj legomojn laŭ via gusto kaj uzi ilin por prepari vian vitaminakvon. Se vi mankas dolĉeco, aldonu kelkajn freŝajn steviajn foliojn aŭ kelkajn gutojn da likva stevio aŭ eĉ iom da xilitolo aŭ iom da mielo.
Jen kelkaj sugestoj por bongustaj fruktoj kaj herbaj miksaĵoj por via vitamina akvo:
- kukumo kaj freŝa mento
- Pomo kaj cinamo bastonoj
- mirteloj kaj fragoj
- Fragoj kaj freŝa mento
- Oranĝo, Kukumo kaj Citrono (Citrus povas esti uzata kun la ŝelo se ĝi estas netraktita organika)
- Citrono, kukumo, freŝa mento kaj freŝa rosmareno
- Akvomelono, ananaso kaj pomo
- akvomelono kaj mielrosomelono
- persiko kaj mielrosa melono
- Freŝa mento, freŝa lavendo kaj citrono
- Persiko, Frago, kaj Frambo
- Kivio, Frambo, kaj Persiko
- Rubuso kaj freŝa salvio
- frago kaj oranĝo
Ni deziras al vi multe da amuzo provi ĝin.
