Emma Miller
En la hodiaŭa realo, homoj ofte spertas kronikan lacecon kaj streson. Laŭ sciencistoj, la plej bona rimedo por ĉi tio estas taŭga nutrado.
Manĝaĵoj riĉaj en fibro helpos malpezigi lacecon. Ekzemple, linaj semoj. Ili ankaŭ estas utilaj por kardiovaskulaj malsanoj.
Sauerkraut ankaŭ estas riĉa je fibro kaj plibonigas la funkciadon de la gastrointestina vojo.
Fakuloj ankaŭ atentigas, ke mirteloj, avokadoj kaj faboj ankaŭ enhavas multe da fibro. Krome, sciencistoj rekomendas inkluzivi nuksojn, granaton, pomelon, kokan bruston kaj skombron en via dieto. Ĉiu el ĉi tiuj manĝaĵoj estas malsama kaj enhavas malsamajn vitaminojn kaj aliajn nutraĵojn.
