Crystal Nelson
Neniu vitamino estas tiel grava por la korpo kaj implikita en tiom da malsamaj metabolaj procezoj kiel vitamino C. Legu ĉi tie pri la funkcioj, kiujn ĉi tiu ĉiuflanka genio plenumas en la korpo.
Vitamino C protektas kontraŭ korinsuficienco
Homoj, kies kuracisto diagnozis korinsuficiencon, devus manĝi multajn fruktojn kaj legomojn. Klinika studo implikanta pli ol 200 pacientojn nun trovis, ke vitamino C-manko povas pliigi la riskon de korinsuficienco kondukanta al morto ĝis 50 procentoj. Sed eĉ se vi havas sanan koron, vi devas servi ĉiutage la bongustajn bombojn de vitamino C: tia malgrasa, vitamin-riĉa dieto ankaŭ havas korprotektan, preventan efikon al vi.
Vitamino C povas malhelpi artriton
Dieto ŝajnas ludi pli grandan rolon en la disvolviĝo de reŭmataj malsanoj ol antaŭe supozite: oni nun trovis, ke homoj, kiuj manĝas malmulte da fruktoj kaj legomoj riĉaj je vitamino C, havas pli altan riskon de reŭmatoida artrito. Tio estas la rezulto de studo de britaj esploristoj el Kembriĝo pri la manĝkutimoj de 25,000 homoj.
Antaŭaj studoj jam montris, ke fumado kaj sangotransfuzoj estas du fortaj riskfaktoroj por disvolvi reŭmatoidan artriton. La trovo, ke manko de vitamino C ankaŭ povas pliigi la riskon, estas relative nova.
Manko de vitamino C kaŭzas nervozecon
Manko de vitamino C malhelpas belajn sonĝojn. Certigu ekvilibran dieton kun legomoj (bruselo, brokolo) kaj fruktoj (citronoj, oranĝoj). Sour ankaŭ vekas vin. Ĝi amase stimulas la cirkuladon. Ne manĝu pomojn, kiviojn aŭ piklojn vespere. Manko de magnezio ankaŭ forrabas vin de dormo. Provita kaj elprovita antidoto: manĝu 50 g da avena faruno kaj altan dozon da magnezio vespere.
