John Myers
Enhavo
show
ingrediencoj
- 400 g Freŝa blanka brasiko
- 200 g Terpomoj
- 100 g Karoto
- 0,25 Freŝa cepo
- 1 L Buljono klara
- 500 g Hakita viando
- 1 ovo
- Breadcrumbs
- salon
- pipro
- akvo
- oleo
Instrukcioj
- Fajne tranĉu la legomojn en striojn
- Miksi hakitan viandon kun ovo-panpeceto kaj spicoj kaj akvo, spicu laŭguste, formi malgrandajn viandbulojn kaj fritu.
- Metu iom da oleo en kaserolon kaj ŝviti la terpomojn, cepojn kaj karotajn striojn en ili, aldonu la stokon kaj lasu boliĝi dum 10-15 minutoj.
- Nun aldonu la fajnan blankan brasikon kaj miksu ĉion, lasu ĝin boli mallonge, ĉio ankoraŭ estu mordita kaj la koloroj bele brilu.
- Nun miksu la frititajn viandbulojn en la stufaĵon, kaj vi finis, se vi volas, vi ankaŭ povas aldoni al ĝi tranĉaĵon da pano.
nutrado
Servado: 100gKalorioj: 15kcalKarbonhidratoj: 2.8gProteino: 0.6gGraso: 0.1g
