Crystal Nelson
La mineralo estas vera ĉiuflanka: ĝi malpezigas PMS, plifortigas la ostojn kaj povas malhelpi kanceron. Legu ĉi tie kion alian vi bezonas scii pri kalcio.
Multaj virinoj suferas de antaŭmenstrua sindromo (PMS) antaŭ sia periodo: iritiĝemo, humoroŝanĝoj, akvoreteno aŭ sendormeco. Nun estas finfine helpo: Kuracistoj eksciis, ke la simptomoj rilatas al la kalcia nivelo. Ju pli malalta ĝi estas, des pli fortaj la simptomoj de PMS.
Kalcio igas la nervajn ĉelojn iri
La cerbo ankaŭ bezonas kalcion. Se ni ne havas sufiĉe da ĝi en nia sango, ni fariĝas nervozaj, maltrankvilaj aŭ eksplodas ĉe la plej eta provoko. Virinoj, kiuj estas elmontritaj al la duobla ŝarĝo de familio kaj laborpostenoj, bezonas aparte grandan kvanton da kalcio. Ĉar streĉaj hormonoj estas inter la plej malbonaj kalcioŝtelistoj.
La risko de osteoporozo pliiĝas kun menopaŭzo
Kalcio estas precipe grava por osta metabolo. En sanaj ostoj, nova osta histo estas konstante konstruata kaj malnova osto estas rompita. Ambaŭ procezoj ekvilibrigas unu la alian. Dum menopaŭzo, ĉi tiu ekvilibro estas perturbita: Osta perdo pliiĝas ĉar mankas estrogeno. La hormono antaŭenigas kalcion-sorbadon en la ostoj. Se ĉi tiu subteno mankas, la korpo bezonas pli da kalcio. Alie, okazos osteoporozo, kiu ĉefe influas virinojn. Laŭ la plej novaj informoj, 7.8 milionoj da virinoj en Germanio estas tuŝitaj - kaj la tendenco pliiĝas. Osteoporozo nun estis inkluzivita en la liston de la plej bonaj dek malsanoj fare de la Monda Organizo pri Sano. Ĉar la malpliiĝo de osta maso pliigas la riskon de frakturoj, kiuj povas havi vivdanĝerajn konsekvencojn.
Antaŭzorgo plifortigas la ostan substancon
Optimuma profilaktiko de osteoporozo baziĝas sur tri kolonoj: dieto, ekzercado kaj kalcio. La bazaj reguloj por osto-fortiga dieto: estas multe da lakto, tutaj grenaj produktoj, fruktoj kaj verdaj legomoj. Por ke kalcio efektive eniru la ostojn, vitamino D estas necesa kiel aliĝohelpo. Nur dieto kutime ne sufiĉas por provizi sufiĉe da kalcio (1200 mg/tage). Vitamino D ankaŭ malofte haveblas en sufiĉaj kvantoj (800 IU). Se vi volas esti sur la sekura flanko, vi povas akiri kombinan preparon de la apoteko.
