Kial Mi Avidas Bakitajn Terpomojn?

Avido al terpomoj estas kutime signo, ke al via korpo mankas akvo aŭ energio de karbonhidratoj. Vi ankaŭ povas havi mineralan mankon, sed mi dirus, ke tio estas pli terciara kialo kaj ne primara kialo.

Kio mankas al via korpo kiam vi avidas terpomojn?

Dum kalio troviĝas en aliaj manĝaĵoj kiel bananoj, oranĝoj kaj abrikotoj, verŝajne vi manĝas pli da terpomoj ol ĉi tiuj manĝaĵoj regule. Kiam vi ne havas sufiĉe da kalio en via korpo, la rezulto povas esti konstanta avido al ĉiaj terpomoj.

Ĉu estas bone manĝi bakitan terpomon ĉiutage?

Manĝi unu mezgrandan terpomon tage povas esti parto de sana dieto kaj ne pliigas kardiometabolan riskon - la eblecojn de havi diabeton, kormalsanon aŭ apopleksion - kondiĉe ke la terpomo estas vaporita aŭ bakita, kaj preparita sen aldoni tro multe. salo aŭ saturita graso, studo de nutraĵistoj ĉe The Pennsylvania State University trovis.

Kion manĝi kiam vi avidas terpomojn?

5 Aĵoj por manĝi kiam vi avidas terpomfritojn:

• Manĝaĵoj de algoj.
• Kukumo, humo kaj olivaj "sandviĉoj".
• DIY vegetaĵaj blatoj.
• Kikeroj.
• Blatoj.

Kio okazas se vi manĝas multajn bakitajn terpomojn?

Esplorado asertas, ke manĝi terpomojn kvar fojojn semajne povus esti malutila kaj kontribui al la kondiĉo, kiu kaŭzas batojn kaj koratakojn, la plej grandaj mortigantoj de Britio. La studo, raportita en la BMJ, estas la unua se temas pri identigi terpomojn kiel ŝlosilan fonton de hipertensio, pli konata kiel alta sangopremo.

Kial mi tiom ŝatas terpomojn?

Ili estas facile alireblaj, atingeblaj, bongustaj, facile prepareblaj, multflankaj, plenigaj kaj laŭ iuj - bonaj por vi. Kvankam ili debutas en preskaŭ ĉiu ŝranko tutmonde, ili ne ricevas la krediton, kiun ili meritas.

Kial terpomoj igas min senti bone?

Laŭ Judith J. Wurtman, PhD, terpomoj kaj aliaj amelaj karbonhidratoj kiel pufmaizo kaj bretzeloj ofertas serotonin-fortigajn propraĵojn. Ŝi klarigis, kiel ŝi iam aŭdis iun en apoteko, kiu serĉis 5HTP-suplementojn, kiuj asertas altigi serotoninnivelojn.

Ĉu manĝi bakitajn terpomojn pezigos vin?

Iuj studoj montras, ke manĝi terpomojn kaj prilaboritajn terpomajn produktojn povas konduki al pezo. Tamen, se konsumitaj modere, estas neverŝajne, ke terpomoj mem signife kontribuas al pezo.

Ĉu vi povas malpeziĝi manĝante bakitajn terpomojn?

La vero estas, ke vi povas manĝi bakitan terpomon kiam vi provas perdi pezon. Ĉi tiu legomo estas relative malalta en kalorioj, bona fonto de fibro kaj riĉa je multaj nutraĵoj kiuj subtenas bonan sanon.

Perfekta recepto de bakitaj terpomoj

Ĉu manĝi terpomojn ĉiutage pezigos vin?

Ĉu manĝi terpomojn povas grasigi vin? Ambaŭ terpomoj kaj rizo estas kompleksaj karbonhidratoj kaj se manĝitaj modere ne grasigos vin. Ili povas tamen kaŭzi plipeziĝon se ili estas kuiritaj kun butero, margarino, kremo aŭ iu ajn alia grasa substanco, anstataŭ nur boligitaj en akvo.

Kiajn avidojn signifas via korpo bezonas?

Ekzemple, ĉokoladaj avidoj ofte estas kulpigitaj sur malaltaj magnezioniveloj, dum avidoj por viando aŭ fromaĝo ofte estas viditaj kiel signo de malaltaj fero aŭ kalcioniveloj. Plenumi viajn avidojn verŝajne helpas vian korpon renkonti siajn nutrajn bezonojn kaj korekti la nutran mankon.

Kial mi avidas amelajn manĝaĵojn?

Laŭ lastatempa artikolo de New York Times, ju pli da karbonhidratoj vi manĝas, des pli vi sopiros ilin. Ĉi tio estas ĉar manĝado de karbonhidratoj kaŭzas, ke nia korpo produktas insulinon. Pliigitaj niveloj de insulino signalas al niaj korpoj por amasigi grason kaj bruligi karbonhidratojn.

Kiujn manĝajn avidojn emocie signifas?

Se vi avidas sukerojn, vi povus esti deprimita. Se vi avidas molajn kaj dolĉajn manĝaĵojn, kiel glaciaĵon, vi povus senti maltrankvilon. Se vi avidas salajn manĝaĵojn, vi povus esti streĉita. Se vi avidas dikajn, plenigitajn manĝaĵojn, kiel biskvitojn kaj pastojn, vi povus sentiĝi soleca kaj sekse frustrita.

Kial estas konsilinde ne envolvi terpomojn per folio dum bakado?

Folioj ne malpliigos bakan tempon, sed rezultigos malsekan terpoman internon kun malseka haŭto. Envolvi bakitan terpomon en folio post kiam ĝi estos bakita permesos al vi teni ĝis 45 minutojn, sed la plej bona metodo por teni bakitan terpomon estas en pano-varmiga tirkesto.

Ĉu bakitaj terpomoj estas inflamaj?

Manĝante bakitajn terpomojn, vi povas pliigi la kolinon en via korpo kaj redukti inflamon.

Kiam vi ne manĝu terpomojn?

Krome, kiam terpomoj elkreskas, la amelo en la terpomoj transformiĝas en sukeron. Se la terpomo estas firma, ĝi havas la plej multajn el la nutraĵoj sendifekta kaj povas esti manĝita post forigado de la ŝosita parto. Tamen, se la terpomo estas ŝrumpinta kaj sulkigita, ĝi ne devas esti manĝita.

Trovi la plej bonan bakitan metodon de terpomo!

Ĉu terpomoj estas bonaj por depresio?

"Terpomoj havas altan satecan faktoron kaj estas ekstreme multflankaj - farante ilin la perfekta aldono al legom-bazita dieta plano, kiu ne nur povas plibonigi ĝeneralan sanon, sed povas helpi malpezigi depresion," diris Kathleen Triou, prezidanto kaj CEO de Fresh Solutions. la liberigo.

Ĉu vi povas iĝi toksomaniulo al terpomoj?

Sendepende de kiel vi elektas prepari terpomon unu afero estas nekontestebla...ili estas dependiga pro kialo: Senfina ĉiuflankeco.

Kial vi ne manĝu terpomojn?

Terpomoj enhavas glikoalkaloidojn, specon de kemia kunmetaĵo trovita en membroj de la familio de solanacoj kiuj povas esti toksaj se konsumitaj en altaj kvantoj. Terpomoj, precipe verdaj terpomoj, enhavas du specojn de glikoalkaloidoj: solanino kaj ĉakonino.

Ĉu terpomoj estas bonaj por angoro?

Batatoj estas riĉaj en la antioksidanto beta-karoteno, diras D'Ambrosio. Ĉi tio helpas redukti damaĝon al la cerbaj ĉeloj, kiuj povas havi negativan efikon al mensa sano. Ĝi ankaŭ povas esti helpema por redukti la oksidativan streson sur DNA, kiu estis ligita kun depresio, angoro kaj skizofrenio, ŝi aldonas.

Kio okazas kiam vi manĝas multajn terpomojn?

Laŭ Mayo Clinic, manĝi multajn terpomojn povas konduki al pliigitaj avidoj por karbonhidratoj, kiuj povas deĉenigi probleman ciklon, kiu kondukas al pli da tromanĝado. Jen kiel ĝi funkcias: Post kiam vi manĝas ilin, via sanga sukero rapide altiĝas, ofte igante vian korpon liberigi pli da insulino ol ĝi bezonas.