Emma Miller
Tamen, malgraŭ la populareco de la produkto, ĝiaj avantaĝoj ne ĉiam estas klaraj, kaj la manko de ekvilibro en la konsumo de ovoj povas negative influi la homan sanon.
Kio estas la avantaĝoj de ovoj por homoj - ĉiuj "plusoj" de simpla kaj pagebla produkto
Ovoj fariĝis plej ŝatata manĝaĵo por multaj homoj ial. Ili enhavas multajn elementojn necesajn por la kvalita funkciado de la homa korpo.
Ekzemple, omega-3, acido fólico, seleno, kalcio, fosforo kaj biotino. Ovoj ankaŭ estas fonto de vitaminoj A, K, E kaj B12.
Ĉi tiu produkto ankaŭ enhavas elementon, kiu havas utilan efikon sur la funkciado de la homa nerva sistemo.
Kial estas bone manĝi ovojn por matenmanĝo - la kialo de la longdaŭra matenmanĝtradicio
Kiel ni diris supre, ovoj estas magazeno de utilaj elementoj. Manĝante ovon por matenmanĝo, homo tuj ricevas grandan dozon da elementoj, kiuj influas rendimenton, memoron kaj eĉ humoron. Aparte, la aminoacida tirozino respondecas pri tio.
Ankaŭ, ovo por matenmanĝo estas replenigo de la necesa dozo de proteino, kiu helpas konservi muskolojn en bona formo.
Kio okazas se vi manĝas ovojn ĉiutage - la nivelo de danĝero
Ĉiuj scias, ke la plej grava afero en la vivo estas ekvilibro. Ovoj en la homa dieto ankaŭ postulas ekvilibron. Kompreneble, ĉi tiu produkto nature povas konservi la nivelon de necesa sana kolesterolo en la sango. Tamen, interrompante la ekvilibron kaj manĝante grandan nombron da ovoj por matenmanĝo, homo povas, male, pliigi la nivelon de malbona kolesterolo.
Ankaŭ tro da ovoj povas konduki al renaj, hepataj kaj pankreataj problemoj.
Kiom da ovoj vi povas manĝi tage - akiri vitaminojn kaj ne damaĝi vian korpon
Vi devas kontroli la nombron da ovoj, kiujn vi manĝas por ne damaĝi vian korpon.
Kuracistoj konsilas manĝi ne pli ol 2-3 ovojn tage. Tamen, ĉi tio validas nur por tiuj, kiuj ne havas problemojn kun la gastrointestina vojo kaj alta kolesterolo. Se vi ja havas tiajn problemojn, estas pli bone ne riski ĝin kaj manĝi unu ovon 2-3 fojojn semajne.
