Enhavo
show
ingrediencoj
- 250 g Zucchino verda
- 200 g Fromaĝo de ŝafa lakto
- 1 aron Sezonaj herboj
- 2 Komp. ovojn
- 50 g Faruno
- 1 tbsp Maizo
- 20 g Terpompureco el seka produkto
- 2 tbsp Oleo de olivo
- Herba kvarko
Instrukcioj
- Lavu, sekigas, purigu kaj fajne haki la kukurbon. Disfalu la ŝafan fromaĝon kaj miksu kun la kukurbo. Lavu la herbojn, sekegu kaj haku. Movu kun la ovoj en la miksaĵon de kukvino kaj ŝafa fromaĝo.
- Miksi la farunon kun maiza amelo kaj terpompura pulvoro, aldonu al la miksaĵo de kukurbo kaj ŝafofromaĝo kaj laboru ĉion en kreman paston. Varmigu la olivan oleon en granda pato kaj baku en ĝi ĉirkaŭ 8 krispaj kuketoj. Servu kun herba kvarko.
nutrado
Servado: 100gKalorioj: 209kcalKarbonhidratoj: 8gProteino: 6.6gGraso: 16.9g