Bella Adams
¿Bajar de peso con una hormona del embarazo? Suena loco y lo es, dicen los expertos. La dieta hCG promete la máxima quema de grasa, si acepta los efectos secundarios.
El hecho de que la mayoría de las estrellas de Hollywood no escatiman esfuerzos para conseguir una figura perfecta no es nada nuevo. Sudan durante los duros entrenamientos, se mueren de hambre o prueban las dietas más locas.
Siempre de actualidad: la dieta hCG, o también llamada cura del metabolismo o dieta de Hollywood, que hizo famosa el médico británico Dr. Simeons.
Mujeres famosas como Renée Zellweger y Catherine Zeta-Jones afirman haber perdido peso con éxito utilizando el controvertido método de pérdida de peso.
Sin embargo, los expertos en nutrición advierten contra el método de la dieta.
¿Cómo funciona la dieta hCG?
Con la hCG, Diät Abnehmwillige se toma diariamente solo 500 kilocalorías. Paralelamente a los seguidores del Diätmethode se les administra cada día una determinada dosis de la hormona del embarazo hCG (Coriogonadotropina humana) ya que ésta debe disminuir según los depósitos de grasa del Dr. Simeon.
La hormona se inyecta, pero también se pueden tomar gotas, tabletas o aerosoles nasales. Como cura del metabolismo, las inyecciones hoy en día también pueden cambiarse por glóbulos. Las grasas, los carbohidratos, el alcohol y el azúcar son tabú durante la dieta.
La dieta se lleva a cabo durante un período de al menos tres semanas, seguidas de tres semanas de la llamada fase de estabilización, en la que se vuelve a aumentar la ingesta de calorías.
A continuación encontrará más información sobre las cuatro fases durante la cura del metabolismo.
Hormona hCG: cómo funciona
La idea básica de la cura del metabolismo hace uso de las ingeniosas características de la hormona del embarazo hCG (coriongonadoptrina humana). Esta hormona es producida por mujeres embarazadas para asegurar que la vida no nacida en su matriz esté adecuadamente alimentada en todo momento.
Normalmente, el bebé come junto con la madre, pero si se produce una brecha en el suministro, la hCG hace que el cuerpo de la madre descomponga las células grasas para pasar la energía convertida al bebé.
La idea básica del Dr. Simeons es que la hCG ataca las células grasas incluso cuando no hay un bebé; solo depende de la hormona que se tome y de la dieta baja en calorías que se siga.
Luego, la deficiencia percibida por la hormona desencadena el comando asesino: se estimula el metabolismo, de ahí el nombre de cura del metabolismo, y las células grasas están en la lista negra.
Alternativamente, también hay glóbulos de hCG sin hormonas para comprar. Prometen los mismos efectos.
Cuatro fases: Así funciona la cura del metabolismo
Con la cura del metabolismo no tomas hormonas sin parar sino que trabajas con diferentes fases.
La primera fase consta de dos días de carga, durante los cuales comes lo que quieras. Al mismo tiempo, comienza a tomar hCG y después de los días de carga sigue una dieta baja en calorías. Esta fase de la dieta dura 21 días y no debe poner más de 500 calorías en su plato por día.
Una dieta alta en proteínas asegura que no tengas demasiada hambre. Para evitar los síntomas de deficiencia, pueden ser recomendables los suplementos dietéticos.
A la fase de dieta le sigue una fase de estabilización de 21 días, durante la cual se le permite volver a comer lentamente. Los glóbulos de hCG ahora ya no se toman.
Paso 1: La fase de carga
Fase de carga: el nombre lo dice todo: siempre puramente con él, porque con gusto debe tomar 4000 calorías por día, para llevar su metabolismo correctamente en el curso. Así que se le permite comer y esto contrasta fuertemente con las siguientes semanas.
Lo único que está prohibido es el alcohol, ya que inhibe el metabolismo. También es importante beber mucho durante la primera fase: unos tres o cuatro litros de agua al día.
Paso 2: reducción de calorías
Después de la fiesta, es hora de ponerse serio. La segunda fase dura tres semanas. No se permiten más de 500 calorías por día, algunos proveedores de hCG Diät son algo más "flojos" con 800 kilocalorías por día.
Leche, alcohol, azúcar, edulcorantes, pasta, pan y patatas. Los platos deben prepararse en la medida de lo posible sin grasa, por lo que el aceite de oliva, la mantequilla y la leche de coco también son tabú.
En cambio, hay carne magra y pescado bajo en grasa, tofu, tempeh, productos de lupino, huevos, frutas como arándanos, manzanas o naranjas (lamentablemente, las uvas y los plátanos se omiten debido al alto contenido de azúcar), vegetales, requesón y similares.
La dieta alta en proteínas asegura que no tengas demasiada hambre y que no haya una pérdida muscular no deseada.
Además de esta dieta tan estricta, ahora también tomarás la hormona hCG.
Para evitar los síntomas de deficiencia, pueden ser recomendables los suplementos dietéticos.
Paso 3: Fase de estabilización
Ahora ya no se toman las hormonas hCG.
El metabolismo debería volver lentamente a la normalidad durante la fase de estabilización. En términos concretos, esto significa aumentar gradualmente la cantidad de calorías hasta alcanzar nuevamente el requerimiento diario.
Ahora se pueden volver a consumir grasas saludables, y los carbohidratos con moderación también están bien.
Como pauta para el aumento de calorías puede servir aprox. 100 kilocalorías por día. Esto es para evitar el temido efecto yo-yo.
Paso: Fase de mantenimiento
A la fase de estabilización le sigue la fase de mantenimiento; sería una lástima que los kilos perdidos volvieran pronto.
En términos concretos, esto significa: todos los alimentos están permitidos nuevamente, pero debe comer principalmente vegetales y alimentos ricos en proteínas.
No se debe exceder el requerimiento de energía individual y tampoco se debe volver a caer en sus viejos patrones de alimentación, entonces el éxito a largo plazo sigue faltando. Una dieta equilibrada en combinación con ejercicio y deporte ayuda a decir adiós definitivamente a los kilos perdidos.
¿Qué vitaminas durante la dieta hCG?
La cura clásica de hCG según el Dr. Simeons se basa en la hormona del embarazo hCG para impulsar adicionalmente el metabolismo. Otras dietas de metabolismo prescinden de la ingesta de la hormona o la reemplazan con alternativas libres de hormonas, que deberían tener un efecto similar.
Muchas de las preparaciones de hCG contienen vitamina B12 para apoyar el metabolismo.
Dado que la dieta es muy baja en calorías y restrictiva, se pueden tomar suplementos para evitar posibles carencias de nutrientes.
Por ejemplo, los nutrientes críticos en la dieta metabólica incluyen ácidos grasos omega-3 y ciertas vitaminas liposolubles.
La mayoría de las dietas para el metabolismo también recomiendan los siguientes suplementos:
- MSM, azufre orgánico: Está destinado a prevenir una deficiencia de azufre. El azufre promueve la desintoxicación del cuerpo, ya que se une a las sustancias nocivas y las elimina del cuerpo con la orina.
- OPC, extracto de semilla de uva: rico en antioxidantes y antiinflamatorios naturales.
- Suplementos multivitamínicos: contienen vitaminas, minerales y en ocasiones ácidos grasos omega-3 y 6.
- Proteína en polvo: el uso de proteína en polvo es una forma simple y rápida de aumentar el contenido de proteína en su dieta y estar saturado a pesar de la baja cantidad de calorías, por ejemplo, como un batido de proteína.
¿Deberías probar la dieta hCG?
Ayuda, ¿solo quedan tres semanas para tus vacaciones de verano? La dieta metabólica, al igual que otras dietas de choque, tiene como objetivo perder mucho peso lo más rápido posible. Es conveniente para aquellos que quieren deshacerse de algunos michelines no deseados para un evento específico.
La cura no es adecuada para niños y adolescentes, mujeres embarazadas y todas las personas que trabajan duro debido a los estrictos requisitos calóricos.
Sin embargo, una cosa debe quedarle clara: una cura para el metabolismo es difícil y está relacionada con la renuncia.
Si su objetivo es seguir calzando en su nuevo bikini en dos meses, perder peso a largo plazo y vivir de manera saludable: No siga la dieta hCG. Lo mismo ocurre con otras dietas de choque como la dieta Thonon.
Dieta hCG: peligros y efectos secundarios
Con una reducción de la ingesta diaria de calorías a 500, se preprograma un posible suministro insuficiente. Medios: El cuerpo no puede absorber suficientes vitaminas, minerales y nutrientes.
Según la Sociedad Alemana de Nutrición, esto puede provocar, entre otras cosas, arritmias cardíacas. Además, la depresión, la retención de agua, los dolores de cabeza y la fatiga se informan con más frecuencia como efectos secundarios de la cura del metabolismo.
Por este motivo, los expertos advierten contra la dieta hCG. La Sociedad Alemana de Obesidad incluso desaconseja enfáticamente el método.
En el área de reducción de peso, la hCG tampoco está aprobada. Normalmente, la hormona es utilizada por médicos con mujeres con deseo de tener hijos.
¿Efecto Jo-Jo con la dieta hCG?
El éxito de la pérdida de peso con la dieta hCG es seguro con esta ingesta baja en calorías, pero quien luego reanude su comportamiento alimentario normal no tendrá que esperar mucho para el efecto yo-yo. Durante la dieta hCG, el cuerpo cambia a un modo de ahorro.
Si uno vuelve a comer normalmente después del Diät, el cuerpo almacena todo y aparece el temido efecto Jo Jo.
Conclusión: ¿Dieta hCG para recomendar o no?
1954 Dr. Simeons inventó el HCG Diät, y desde entonces se explica una y otra vez a la tendencia. Sin embargo, hasta la fecha, no hay evidencia clara de que la dieta realmente funcione y que la hormona del embarazo ayude a perder peso.
Con esta reducción extrema del suministro de calorías, el Abnehmwilligen pierde peso de todos modos, saludable es este método radical, pero no del todo.
Actualmente no hay estudios científicos sobre el hecho de que la hormona hCG apoya la pérdida de peso. El Abnehmerfolge en parte impresionante del Diätanhänger se puede explicar según DGE por el Diät fuertemente reducido en energía, que va junto con la administración de la hormona.
Por lo tanto, es muy cuestionable si una inversión en gotas de hCG, Globulis u otros medios auxiliares alimenticios, que se compran por cierto a precios elevados en Internet y en la farmacia, vale la pena en sí misma.
La Sociedad Alemana de Nutrición desaconseja encarecidamente el tratamiento con la hormona hCG para la reducción de peso.
Evaluación de la experta en nutrición Katherine Zeratsky
La experta en nutrición Katherine Zeratsky de la Clínica Mayo desaconseja la cura del metabolismo en el sitio web de la famosa clínica estadounidense. Su eficacia aún no está científicamente comprobada, subrayó el experto.
Que usted pierde peso con una ingesta calórica reducida de 500 a 800 calorías está claro de todos modos, eso sucedería incluso sin la hormona.
En principio, las dietas que conducen rápidamente a una pérdida de peso extrema deben ser vistas con ojo crítico, ya que el temido efecto yo-yo está preprogramado.
No ayudan a cambiar la dieta de forma sostenible y a comer de forma más consciente. Aquellos que deseen disminuir de forma saludable y duradera, no vengan a poner sus hábitos alimenticios en el banco de pruebas y cambien.
Además, Katherine Zeratsky advierte sobre los efectos secundarios de la ingesta de hCG. Estos incluyen fatiga, irritabilidad, inquietud interior, depresión, retención de líquidos y, en los hombres, senos hinchados, así como peligros más graves, como el riesgo de coágulos de sangre y trombosis.
Conclusión
Si comes tan pocas calorías durante un largo período de tiempo, puedes causar daños a largo plazo en tu cuerpo. Por lo tanto, si desea perder peso de manera saludable y permanente, es mejor cambiar su dieta, hacer suficiente ejercicio regular y, al mismo tiempo, consumir suficientes calorías, en lugar de seguir una dieta con hormonas del embarazo, cuya eficacia no ha sido probada. .
