Agua de Chía: Efecto y Aplicación Simplemente Explicados

Agua de chía: el efecto del superalimento

El agua de chía contiene una serie de nutrientes importantes. Además, te ayuda a perder peso al mantener el nivel de azúcar en la sangre a un nivel constante durante un período de tiempo más largo.

• Al sumergirse en el agua, las semillas de chía absorben mucho líquido y se expanden hasta el doble. Tu estómago está lleno durante mucho tiempo y te quedas lleno durante bastante tiempo.
• Los antojos también son cosa del pasado. Los carbohidratos se liberan muy lentamente, por lo que su nivel de azúcar en la sangre se mantiene igual.
• La fibra que contiene mantiene la quema de grasa y promueve la digestión.
• El superalimento también ayuda a perder peso. El ejercicio regular también es importante.
• Además, el agua de chía contiene una serie de otros nutrientes. Además de minerales como el magnesio o el calcio, también aporta a tu organismo vitaminas B1, B2 y B3.
• Con la ayuda de los antioxidantes que contiene, el agua de chía protege tus células como un eliminador de radicales y, por lo tanto, fortalece tu sistema inmunológico.

Agua de Chía: Bebida saludable con limón

Si quieres añadir un poco de sabor a tu agua de chía, puedes añadir un poco de limón, por ejemplo.

• Mezcla unas 2 cucharadas de semillas de chía con 350 ml de agua fría.
• Para que las semillas se hinchen bien, debes poner el agua en el refrigerador durante una o dos horas.
• El agua se espesa y adquiere una consistencia gelatinosa. Diluir la bebida con aproximadamente un litro de agua.
• Ahora exprime un limón y agrega el jugo. Ahora puedes endulzar tu agua de chía con miel si quieres.
• Como alternativa al limón, también puedes usar el jugo de una naranja. Si lo desea, agregue unas rodajas de pepino, fresas o sandía.