Cocinar plátanos contra los problemas de sueño: así es como funciona

El plátano como ayuda para dormir: por eso es muy adecuado

1. Primero, te contamos por qué un plátano hervido puede ayudarte con los problemas de sueño:
2. Los plátanos son ricos en potasio y magnesio, los cuales contribuyen a la relajación del cuerpo. El magnesio es particularmente importante para que los músculos y los nervios puedan relajarse adecuadamente.
3. El magnesio también contribuye a que tu sueño sea más tranquilo y puedas conciliar el sueño mucho más relajado.

Cocinar plátanos contra los problemas de sueño: así es como funciona

• Ahora que sabes por qué un plátano es bueno para los problemas de sueño, lee a continuación cómo prepararlo adecuadamente:
• Primero, compre buenos plátanos que sean de buen tamaño si es posible. Por lo general, un plátano es suficiente por la noche, pero si tiene plátanos muy pequeños, debe usar dos. Asegúrese de usar plátanos orgánicos, ya que preparará el plátano con la piel puesta.
• Con un cuchillo de cocina afilado, corte ambos extremos del plátano. Las piezas cortadas deben tener aproximadamente una pulgada de ancho. Luego lava bien el plátano.
• Ahora ponga el plátano en 500 mililitros de agua hirviendo. Allí dejas que la fruta se cocine durante unos diez minutos. Luego vierta el agua hervida a través de un colador fino en un vaso o taza. Una vez que esté tibio, puedes beberlo y luego irte a la cama.
• Consejo: la bebida sabe aún mejor con un poco de canela y la refina con una nota agradable.