Elizabeth Bailey
La dieta del pepino es un excelente método para perder peso que facilita el ahorro de calorías. Así es como funciona la dieta.
Los pepinos son el alimento más bajo en calorías y, al mismo tiempo, son saludables. Por lo tanto, la dieta del pepino es ideal para perder algunos kilos. Con estos consejos, el método para bajar de peso es efectivo y al mismo tiempo bueno para el cuerpo.
¿Por qué los pepinos son buenos para perder peso?
Un pepino contiene solo 12 calorías por cada 100 gramos. Y lo mejor de todo: a pesar del contenido bajo en calorías, los pepinos sacian. Por lo tanto, la comida baja en calorías es perfecta para una dieta. El líder entre los alimentos bajos en calorías contiene ingredientes importantes:
- Mucha agua: El alto contenido de agua ayuda al cuerpo a desintoxicarse.
- Nutrientes importantes: los pepinos contienen importantes vitaminas, oligoelementos y minerales. Esto previene los síntomas de deficiencia que ocurren rápidamente con otras dietas.
- Enzima digestiva: Los pepinos contienen la enzima pepsina. Esto es importante para descomponer las proteínas y, por lo tanto, ayuda al cuerpo con el proceso de digestión.
¿Cómo es un plan de dieta de pepino?
A diferencia de muchas otras formas de dieta, que rápidamente se vuelven monótonas, la dieta del pepino tiene varias variantes para elegir. Es recomendable combinarlos. Esto asegura variedad en la mesa y ayuda a mantener la variante de pérdida de peso.
Hay cuatro formas de la dieta del pepino:
- Pepino como acompañamiento: En lugar de arroz o patatas, esta opción dietética lleva en la mesa una ensalada de pepino fresco.
- Jugo de pepino para el desayuno o entre comidas: simplemente ponga los pepinos en un exprimidor y beba el jugo en su lugar para el desayuno o como refrigerio entre comidas. La alternativa menos sabrosa: simplemente agregue un poco de pepino al agua sin gas.
- Rodajas de pepino antes de comer: si comes unas rodajas de pepino antes de una comida, no tendrás tanta hambre después y, por lo tanto, comerás menos.
- Pedazos de pepino contra los antojos: Si te dan antojos de por medio, es mejor agarrar pepinos que dulces.
Asegúrate de llevar una dieta equilibrada durante la dieta del pepino.
Aunque los pepinos son saludables y contienen muchos nutrientes, es importante asegurar una dieta balanceada durante la dieta. De lo contrario, puede haber síntomas de deficiencia.
Sin embargo, se recomienda integrar los pepinos en la dieta a largo plazo. Las verduras saludables y bajas en calorías son ideales como tentempié entre comidas, y eso también está fuera de la dieta del pepino.
