John Myers
El agua de limón es extremadamente saludable. Tiene un efecto alcalino, inhibe la inflamación, favorece la digestión y ayuda a perder peso. El agua de limón también es rápida de hacer. Conozca al menos 10 razones por las que es mejor beber agua de limón todos los días.
Agua de limón: 10 razones convincentes
Un estilo de vida saludable es agotador: Comer sano, hacer ejercicio regularmente, dormir lo suficiente y mucho más. No todos perseveran. Sin embargo, una medida sencilla que requiere poco esfuerzo y al mismo tiempo puede compensar muchos otros errores nutricionales es beber agua con limón, preferiblemente por la mañana después de levantarse.
La bebida diaria de limón solo toma un minuto y, por lo tanto, se adapta incluso a la agenda más apretada del gerente. En poco tiempo notarás una gran diferencia en tu bienestar. Porque el agua de limón tiene propiedades convincentes. Hay al menos 10 razones para beber agua de limón todos los días.
agua de limon hidratada
El agua de limón hidrata muy bien, es decir, proporciona al cuerpo fluidos vitales y al mismo tiempo una mineralización ligera pero de alta calidad debido a su buena biodisponibilidad. Dado que el agua de limón sabe mucho mejor que el agua para la mayoría de las personas, el agua de limón también lleva a beber más, y ese beber no se olvida, como suele ser el caso.
El agua de limón favorece y mejora la digestión
El agua de limón es una excelente manera de mejorar la salud digestiva. Los ácidos del limón ayudan al estómago a digerir las proteínas y promueven la producción de bilis en el hígado, lo que a su vez optimiza la digestión de las grasas y previene problemas digestivos, incluido el estreñimiento.
El agua de limón fortalece el sistema inmunológico
Los limones, el jugo de limón y, por lo tanto, también el agua de limón tienen efectos antibacterianos y antiinflamatorios. Su riqueza en vitamina C también asegura un alto potencial antioxidante. Todas estas propiedades fortalecen y alivian el sistema inmunológico.
El efecto antibacteriano del jugo de limón es tan bueno que el jugo de limón también se puede usar para desinfectar el agua contaminada con bacterias, según descubrió un equipo de investigación de la Universidad de Buenos Aires en Argentina. Una adición del 2 por ciento de jugo de limón al agua potable contaminada podría matar la bacteria del cólera después de 30 minutos.
El agua de limón limpia los riñones.
De todos los jugos de frutas, el agua de limón proporciona la mayor cantidad de citrato. Sin embargo, los citratos, como se sabe desde hace mucho tiempo, disuelven los cálculos renales y pueden prevenir la formación de nuevos cálculos renales.
El agua de limón protege las articulaciones
En particular, los citratos en el agua de limón disuelven los cálculos renales que contienen calcio y los cálculos renales que consisten en cristales de ácido úrico. Sin embargo, los cristales de ácido úrico también pueden acumularse en las articulaciones (gota).
Si bebes un vaso de agua con limón todas las mañanas, proteges las articulaciones de estos depósitos de cristales de ácido úrico. El agua de limón disuelve los cristales antes de que puedan entrar en las articulaciones.
Sin embargo, también sería importante una dieta adecuada que no produzca tanto ácido úrico en primer lugar, especialmente si ya hay problemas en las articulaciones o tendencia a la gota. Por ejemplo, las cerezas son muy recomendables.
El agua de limón desintoxica
El agua de limón tiene un efecto ligeramente diurético (drenante) y por lo tanto acelera la excreción del exceso de agua así como de contaminantes y toxinas en la orina. Puede beneficiarse de las capacidades desintoxicantes del agua de limón simplemente bebiendo un vaso de agua de limón todos los días.
Si desea utilizar el jugo de limón como una cura para la desintoxicación y purificación específicas durante un corto período de tiempo, entonces la cura de jugo de limón (Master Cleanse) es ideal. Por ejemplo, puedes hacerlo una vez al año. Los detalles sobre la cura de jugo de limón se pueden encontrar aquí: La cura de jugo de limón
Agua de limón desacidificada
El jugo de limón tiene un sabor agrio, pero, según el modelo ácido-base, tiene un efecto básico. Los ácidos de la fruta de sabor agrio se descomponen rápidamente en el cuerpo en dióxido de carbono y agua, dejando los minerales alcalinos en el limón.
Al mismo tiempo, el limón y, por lo tanto, también el agua de limón tienen un efecto alcalino en 8 niveles y, por lo tanto, cumplen con nuestros requisitos para alimentos alcalinos o formadores de alcalinos y saludables.
El limón se comporta así 8 veces básico:
- El limón es relativamente rico en bases (potasio, magnesio).
- El limón es bajo en aminoácidos acidificantes.
- El limón estimula la formación de bases propias del organismo (favorece la formación de bilis en el hígado y la bilis es alcalina).
- El limón no forma escoria, por lo que no deja residuos metabólicos gravosos que el organismo tendría que neutralizar y eliminar laboriosamente.
- El limón contiene ciertas sustancias que aportan ventajas al organismo: antioxidantes, vitamina C y ácidos frutales activadores
- El limón es extremadamente rico en agua y por lo tanto ayuda a eliminar todo tipo de productos de desecho.
- El limón tiene un efecto antiinflamatorio.
- El limón favorece la salud gastrointestinal favoreciendo la digestión y ayudando a regenerar las mucosas.
El agua de limón ayuda a perder peso
Debido a los efectos diuréticos, digestivos, desacidificantes y desintoxicantes descritos, el agua de limón también facilita naturalmente la pérdida de peso. Sí, el agua de limón es definitivamente uno de los componentes más asequibles de cualquier programa de pérdida de peso.
Si también usa la cáscara de limón rallada (ver más abajo en “Agua de limón: ingredientes y preparación”), también disfrutará de los ricos polifenoles que se encuentran particularmente en la cáscara de la fruta. Estos polifenoles activan genes que a su vez promueven la pérdida de grasa. Perder peso funciona mejor cuanto más se utiliza el limón.
El agua de limón cura las mucosas
Aunque se podría pensar que los ácidos del jugo de limón atacan las mucosas, sabemos desde hace tiempo que suele ocurrir lo contrario. La cura de jugo de limón mencionada en el punto 6 se inventó en primer lugar porque se descubrió que el jugo de limón podía curar las úlceras gástricas y así regenerar la mucosa gástrica.
También se ha demostrado que después de beber regularmente jugo de limón, la inflamación de las membranas mucosas de la nariz relacionada con la alergia se cura, y la conjuntivitis también puede mejorar de esta manera.
Por supuesto, con el agua de limón, como con cualquier otro alimento, las personas reaccionan de manera muy diferente. Algunos también informan acidez estomacal como efecto secundario. Sin embargo, realmente debe asegurarse de beber el agua de limón con el estómago vacío y al menos 30 minutos antes de su primera comida. De lo contrario, el agua de limón también podría tener un efecto perjudicial.
Agua de limón para el cuidado de la piel
El agua de limón se puede utilizar incluso externamente, por ejemplo, para el cuidado de la piel. Como tónico facial, combate las bacterias, tensa el tejido conectivo, protege contra los radicales libres y, por lo tanto, actúa como un tónico antienvejecimiento.
Receta de agua de limón: ingredientes y preparación
Por lo tanto, beber agua de limón por la mañana puede tener efectos de gran alcance en su salud, por lo que ya sentirá cambios notables en su salud como resultado de esta medida, que es tan fácil de llevar a cabo.
Los ingredientes
Entonces todo lo que necesitas es:
- 1 / 2 limón
- 250 – 300 ml de agua y un
- Prensa de cítricos (las prensas manuales están disponibles por 2 euros). Si necesita una prensa eléctrica, cuesta alrededor de 20 euros, por ejemplo, B. esta prensa de cítricos (sin BPA).
- Si desea beber el agua de limón endulzada, se requiere stevia o xilitol. Eso sí, pruébalo primero sin edulcorantes para que no te acostumbres en absoluto al sabor dulce. Dado que el jugo de limón está muy diluido en agua de limón, tiene un sabor refrescante pero no agrio. Por lo tanto, no se requiere un edulcorante.
La preparación
Ahora exprime medio limón, vierte el jugo de limón en el agua (agua de manantial o agua del grifo filtrada) y bébelo a tu antojo.
Por supuesto, también puede calentar el agua, por ejemplo, B. en invierno. Sin embargo, no debe estar caliente para que las sustancias valiosas del limón no se dañen.
Use limones orgánicos sin tratar, ya que también puede usar la cáscara. Puede rallarlos y agregarlos a muchos platos de verduras, postres, batidos, batidos o salsas, dando a los alimentos y bebidas un aroma maravillosamente fresco, mientras disfruta de las propiedades curativas ocultas en la ralladura de limón.
También puedes cortar la ralladura de limón exterior de la parte blanca, luego cortarla en trozos pequeños, secar (en el deshidratador, en el horno (temperatura más baja posible), al sol, o en el calentador), y agregar a tu tés en invierno para darle sabor.
¿El agua de limón daña los dientes?
Se dice una y otra vez que el agua de limón es mala para los dientes. Los limones y el jugo de ellos son sin duda ácidos. Sin embargo, los beneficios para la salud de todo el organismo los superan con creces. Por supuesto, los ácidos pueden ser dañinos para los dientes, eso es cierto, pero solo bajo ciertas condiciones. Tendrías que seguir bebiendo una bebida de limón o enjuagándote la boca con jugo de limón varias veces al día (¡algo que nadie hace, por supuesto!) durante horas seguidas para evitar que tus dientes se recuperen. En este caso, vería daños en los dientes.
Sin embargo, si usa jugo de limón, por ejemplo, B., lo usa para vestirse o bebe agua de limón una vez al día (toma un máximo de 1 minuto), entonces no es dañino para los dientes. Además, si quiere estar seguro, puede considerar varios puntos que reducen aún más el posible potencial nocivo del jugo de limón:
Lo diluyes mucho con agua (nadie lo bebe solo), usas agua fría (el agua caliente hace que el ácido sea más agresivo), usas una pajilla que evita el contacto con los dientes frontales e incluso puedes simplemente enjuagarte la boca con agua corriente. agua después hacer el lavado.
¿Debes cepillarte los dientes antes o después de beber agua de limón?
Una vez se creía que después de comer fruta o cualquier otra cosa ácida, no debía cepillarse los dientes y tenía que esperar al menos de 30 a 60 minutos. En nuestro artículo Cepillarse los dientes después de comer fruta, explicamos por qué la recomendación anterior está desfasada.
Puedes beber el agua de limón, como quieras, antes o después de cepillarte los dientes. En ambos casos, tras el agua de limón -como se explica en el párrafo anterior- nos enjuagaríamos la boca con agua.
¿Realmente deberías beber agua de limón todos los días?
Durante una cura con agua de limón, se bebe todos los días. Sin embargo, esto no significa que tengas que beber agua de limón de forma permanente durante toda la vida. Recomendamos un curso de uso de dos a tres semanas a la vez. En el medio, te tomas un descanso de varias semanas, sobre todo porque hay muchas otras medidas de purificación y desintoxicación que puedes usar alternativamente.
Cura de limón y ajo
Si quieres aumentar el efecto del agua de limón, también puedes tomar el limón como parte de la cura de limón y ajo. Aquí no solo disfrutarás de los mecanismos de acción positivos y las sustancias vitales del limón, sino que también te beneficiarás de las propiedades desintoxicantes del ajo.
