Bella Adams
¡Cualquier limpieza es un estrés significativo para el cuerpo! Si podemos dejar nuestra casa sin limpiar durante mucho tiempo, hacer que sea imposible de limpiar y luego organizar una limpieza general con una aspiradora, limpieza en seco y detergentes, ¡entonces no puedes hacer eso con tus órganos internos! ¡Es mucho más fácil y mejor, como en la vida, no "tirar basura"!
Empezar con agua
¡Y este no es el caso cuando es "demasiado tarde para beber Borjomi"! ¡Nunca es tarde para beberlo! No agua mineral medicinal, sino agua potable ordinaria y limpia. Es agua que ayuda a disolver y eliminar venenos y toxinas del cuerpo. Sin suficiente agua, se produce un autoenvenenamiento adicional del cuerpo y, en lugar de beneficiarnos, solo dañamos aún más el cuerpo.
Come una dieta balanceada
Ahora hablemos de cómo y qué comer durante cualquier limpieza.
Recuerde que con cualquier limpieza, su dieta debe permanecer completa y no agotar su cuerpo. Sí, por supuesto, algunas restricciones provistas por el programa están permitidas, pero deben ser restricciones razonables, ¡justificadas!
Elija un método de limpieza del cuerpo.
Como siempre, ¡debes comenzar a "limpiar" la cabeza! Es importante no solo entender por qué lo necesita, sino también comprender a fondo el método, para asegurarse de que sea inofensivo para el cuerpo. Y para ello, antes de iniciar la limpieza, no dejes de consultar a tu médico, sobre todo si tienes alguna enfermedad crónica. Es importante excluir posibles contraindicaciones. Por ejemplo, la limpieza intensiva está estrictamente contraindicada para mujeres embarazadas y lactantes.
Y por cierto, debes elegir los métodos de limpieza más cómodos. Recuerde que cualquier procedimiento que requiera que una persona abandone su estilo de vida habitual es estresante.
Por lo tanto, si uno de los métodos de limpieza no es adecuado para usted, pero lo usa, obtendrá pocos beneficios, pero la depresión está garantizada.
Piense en la hora y el programa de limpieza.
Es igualmente importante planificar sus actividades de limpieza con anticipación para que no tenga la urgencia de fallar sin completar el procedimiento. Después de todo, una vez que fallas, es increíblemente difícil comenzar de nuevo.
La limpieza debe hacerse una vez, máximo dos veces al año. Muy a menudo, se recomienda "limpiar" a fines del invierno y principios de la primavera.
Recuerda que durante la limpieza, puedes experimentar dolores de cabeza, náuseas y debilidad. Estos fenómenos son temporales y pasan bastante rápido.
Para lograr el máximo efecto durante el curso de la limpieza, sería bueno inscribirse en un masaje, visitar una casa de baños o sauna, realizar un procedimiento de exfoliación y, por supuesto, asegurarse de hacer ejercicios matutinos y, en general, tratar de llevar una vida más Estilo de vida activo.
Prepara tu cuerpo de antemano
Es mejor prepararse para la limpieza del cuerpo con anticipación. Aproximadamente un mes antes, es mejor excluir de la dieta alimentos grasos, fritos, muy salados, picantes y otros alimentos particularmente dañinos. En dos semanas, es ideal dejar la carne y las grasas animales y cambiar a alimentos vegetales y lácteos. Si esto aún no se ha convertido en un hábito, establezca la regla de no comer 2 o 3 horas antes de acostarse.
Se recomienda iniciar (e idealmente finalizar) la limpieza con un ayuno o jornada de ayuno. Dicha descarga debe durar 36 horas, desde la tarde del primer día hasta la mañana del tercero.
Durante este tiempo, beba de 2 a 2.5 litros de agua y de 5 a 6 vasos de bebida de frutas, té verde o cualquier decocción de hierbas. Un comienzo igualmente efectivo para la limpieza son los días de ayuno con frutas y verduras crudas, kéfir o requesón.
En principio, si cambias tu dieta, ¡ya será una gran “depuración”! Intenta abandonar gradualmente la comida chatarra, o al menos minimizar su consumo. Cambiar a la llamada "dieta natural" le permite evitar la limpieza especial por completo. Una dieta detox implica, en primer lugar, el rechazo de los productos semielaborados y las conservas, porque nunca se sabe lo que se “mezcla”; el rechazo del alcohol, la cafeína, la nicotina, los alimentos refinados y los alimentos profundamente procesados. Puede consumir productos lácteos fermentados en cualquier cantidad (mientras minimiza el consumo de leche entera y mantequilla), comer solo pan integral, arroz sin pelar ni blanquear, aceite sin refinar, miel y frutas secas como dulces. Cocine los alimentos solo hirviéndolos u horneándolos. Y lo más importante: ¡bebe mucho! Y después de dos o tres semanas de esta dieta, ¡verás cambios positivos significativos!
¿Cómo evaluar la eficacia de la limpieza? Al mejorar su bienestar, una ligera pérdida de peso y mejorar los resultados de las pruebas de laboratorio.
