Emma Miller
Para asegurarse de que su Nochevieja no se convierta en un asalto a las farmacias cercanas, siga algunas reglas simples durante la fiesta:
- Coma más vegetales verdes: la fibra en la composición creará una sensación de saciedad y no le permitirá perder el control sobre sí mismo;
- combine los productos correctamente: no combine carne con pan y huevos con papas y queso;
- tome enzimas antes de sentarse a comer;
- beba un vaso de agua con limón media hora antes de una comida y trate de no beberlo mientras come;
- no coma comidas grasosas que toman mucho tiempo para digerir, de lo contrario, su estómago tendrá que sufrir de 1 a 3 días;
- excluye los productos lácteos de tu dieta navideña;
- Trate de evitar el postre, especialmente a base de crema de mantequilla.
No será superfluo y después de las vacaciones por la mañana sal a correr o al menos haz ejercicio, y luego sal a la calle. Un cuerpo de fiesta agotado necesitará oxígeno y movimiento.
Lo que puede comer cuando está envenenado y cómo ayudarse a sí mismo
Si después de todo, no puede hacer frente al deseo abrumador de probar absolutamente todo lo que estaba en la mesa navideña.
Si no se siente bien por la mañana, debe saber si quiere comer o no. Si no, puedes hacerlo con mucho líquido y beber mucho. Si todavía se siente hambre, la dieta vendrá al rescate:
- plátanos
- arroz;
- manzanas
- brindis.
Tu dieta durante 3 días consistirá únicamente en estos productos. Come para no sentir náuseas, pero también para sentirte lleno. Al final de este período, puede comer huevos cocidos, fruta fresca, verduras al vapor y carne blanca poco a poco.
