Emma Miller
Los aguacates son un alimento saludable y rico en nutrientes que puede ayudar a aumentar la ingesta de alimentos saludables. Los ingredientes ricos en nutrientes son aquellos que contienen una cantidad significativa de vitaminas, minerales y otros nutrientes con relativamente pocas calorías.
¿Cuáles son los beneficios de los aguacates?
Un tercio de un aguacate promedio (50 g) contiene 80 calorías y casi 20 vitaminas y minerales. Los aguacates son una buena fuente de fibra, ácido fólico, vitamina K, ácido pantoténico y cobre, y también contienen grasas buenas.
Si se pregunta cómo comer aguacates crudos o con qué comer aguacates, hay muchas formas sencillas de incorporarlos a su dieta habitual.
solo aguacate
Una de las mejores y más fáciles formas de disfrutar los aguacates es comerlos como un producto independiente. Los aguacates maduros, cortados por la mitad y sazonados al gusto, serán un complemento delicioso para cualquier plato.
¿Cómo comer aguacates crudos? Para los amantes del aguacate: todo lo que necesitas es medio aguacate rociado con jugo de limón o tu condimento favorito. Pruebe con un poco de pimentón o vinagre balsámico para agregar un poco de especia.
Cómo comer aguacates: sándwiches
Otra manera fácil de comer aguacates es untarlos sobre una tostada para obtener un relleno rico y aterciopelado sin colesterol.
El puré de aguacate es una fuente deliciosa de grasas buenas y una alternativa libre de colesterol a otros productos para untar populares con alto contenido de grasas saturadas.
Los aguacates se comen crudos: ensalada de aguacate
Los aguacates pueden ser una adición fácil a cualquier almuerzo o cena. ¿Cómo cocinar un aguacate? ¡Muy simple! Una forma deliciosa de incorporar los aguacates a tu dieta diaria es disfrutar de una ensalada de aguacate fácil de preparar. Es tan simple como agregar unas rebanadas de aguacate a su ensalada favorita o usar aguacates como base para una ensalada nutritiva y rica en nutrientes.
Se ven espectaculares en una ensalada rebanada. Haga su propia ensalada de aguacate y aderezo para ensaladas.
Sándwiches y hamburguesas
Si te has preguntado cómo cocinar aguacates, ¿has intentado hacer sándwiches o hamburguesas de aguacate o asarlos a la parrilla? Esta es otra manera deliciosa y fácil de incorporar aguacates en su próxima parrillada o picnic.
Sándwiches con tocino, lechuga, aguacate y tomates, hamburguesas esponjosas de aguacate o rollos de aguacate: el aguacate agrega un sabor cremoso a cualquier sándwich.
Guacamole o salsa de aguacate
Los aguacates se pueden usar para hacer guacamole para palitos de vegetales o galletas saladas. Estos snacks fáciles y rápidos de preparar se pueden comer en cualquier momento del día. Y esta es una gran respuesta a la pregunta: cómo comer aguacates para el desayuno.
Incluso un aguacate puede ser un excelente refrigerio para papas fritas o palitos vegetarianos. El aguacate fresco, cortado en cubitos o en puré, se puede usar para hacer una salsa fantástica.
Aperitivos de aguacate
Agregue aguacate a los bocadillos dulces salados mezclándolo con bayas, intente hacer barras energéticas de aguacate con chocolate o tazas de bocadillos salados. ¡Las posibilidades son infinitas!
