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Ingredientes
cordero
- 800 g filete de cordero
- 100 ml Aceite de colza
- 1 pizca Sal sazonada
- 1 pizca Pimienta
- 1 manojo Romero
- 1 manojo Tomillo
- 1 manojo Parsely
- 1 manojo Perifollo
- 1 manojo Mint
- 1 manojo Albahaca
- 9 Cucharadas grandes Mantequilla
Vegetales
- 500 g Zanahorias
- 500 g Cebollas de primavera
- 1 pizca Sal
- 1 manojo Cebolletas
Instrucciones
cordero
- Ponga los filetes de cordero 4-6 horas antes en un adobo de aceite de colza con sal de hierbas y pimienta en recipientes poco profundos.
- Luego, después de un breve lavado, retire todas las hierbas frescas de los tallos o córtelas pequeñas, póngalas todas en la licuadora y córtelas, reserve. Lava y corta las cebolletas.
- Ahora dore los trozos de salmón de cordero en una sartén grande con 3 cucharadas de mantequilla ... luego retire del fuego. Coloque los trozos de cordero y salmón (3-4 piezas cada uno) sobre papel de aluminio. Ponga un poco de la mezcla de hierbas sobre los trozos de cordero y salmón con una cuchara y rocíe con un poco de salsa de mantequilla de la sartén y un poco más de mantequilla sobre las hierbas.
- Ahora simplemente gire ligeramente el papel de aluminio y luego colóquelo en el horno; cocine durante unos 10 minutos a aprox. 200 °C convección (estufa eléctrica aprox. 22 °C).
Vegetales
- Primero pele los trozos grandes de zanahoria y luego cocínelos enteros hasta que estén al dente, ya que luego se pueden cortar mejor en trozos oblicuos un poco más grandes. Ahora limpia también las cebolletas y córtalas en trocitos pequeños (parte blanca con un poco de verde), deja que todo hierva a fuego lento.
- Retirar las zanahorias calientes de la cacerola y cortarlas en diagonal, colocar en el plato, así como los trozos de cebolletas en el plato de al lado y espolvorear con cebollino picado.
- Luego, saque los trozos de cordero y salmón del horno y colóquelos del papel de aluminio directamente en los platos (¡para que la cubierta de hierbas siga siendo agradable y verde y no se incruste!)
Nutrición
Servicio: 100gCalorías: 176kcalCarbohidratos: 3.3gProteína: 7.5gGrasa: 14.9g