John Myers
Nueces de macadamia: saludables y deliciosas
Si te gusta picar nueces de macadamia, tu cuerpo se beneficiará de ellas de muchas maneras.
- 100 g de nueces de macadamia contienen 16 g de fibra: su digestión e intestinos estarán felices por eso. Debido al alto contenido de fibra, las nueces pequeñas también te sacian a largo plazo. Además, se dice que la nuez tiene un efecto protector contra el cáncer de colon.
- Las nueces traen consigo mucha grasa, un total de 73 g por cada 100 g de nueces. Sin embargo, estos son principalmente ácidos grasos omega-3 saludables y la macadamia también trae otros ácidos grasos insaturados.
- El consumo regular de frutos secos puede reducir los niveles de colesterol y así prevenir enfermedades cardíacas y vasculares.
- El alto contenido de calcio de la nuez de macadamia es bueno para los huesos.
- Las grandes cantidades de varias vitaminas B contenidas en la nuez aseguran un sistema nervioso fuerte. El fósforo y el magnesio de la nuez también son buenos para los nervios, pero también para los músculos.
- Cuando se trata de antienvejecimiento, las nueces de macadamia también ganan puntos. La vitamina E ralentiza los procesos de envejecimiento en el cuerpo. Puedes ver esto en la piel porque la vitamina previene las arrugas. La nuez contiene una gran cantidad de vitamina E.
- Sin embargo, la macadamia también aporta muchas calorías. Con 100 g, debe contar con unas buenas 700 calorías, principalmente debido al alto contenido de grasa. Entonces, si está tratando de perder peso, no debe comer una bolsa entera de nueces de macadamia de una sola vez.
- Unas pocas nueces en el medio no harán ningún daño. Como ya se mencionó, estas son grasas saludables y las nueces te sacian a largo plazo. Dado que la sensación de saciedad dura mucho tiempo, probablemente no haya antojo de dulces después de disfrutar de la macadamia.
