Cura de Avena: Recetas y Otros Consejos

Para dominar con éxito una cura de avena, las recetas variadas son lo más importante. Comer la misma papilla todos los días eventualmente se vuelve un poco agotador con el tiempo. Hemos reunido algunas recetas deliciosas para usted aquí.

Las mejores recetas para tu cura de avena

Durante la dieta de la avena está permitido consumir una pequeña cantidad de frutas o verduras al día. De esta manera puedes diversificar tu dieta.

• Con una dieta de avena, hay tres comidas al día. Aprox. Se sirven 75g de copos de avena en algo menos de medio litro de agua o caldo de verduras. También se permiten algunas frutas y verduras. La avena ayuda a perder peso y también reduce el azúcar en la sangre. Es por eso que a menudo lo llevan a cabo los diabéticos.
• En lugar de dejar la avena en remojo en agua normal, también puedes usar caldo de verduras sin grasa. Esto también mejorará el sabor.
• Puedes dorar ligeramente la avena en una sartén sin aceite antes de escaldar. Esto le dará un sabor a nuez.
• Con una cura de avena se permiten hasta 50g de fruta y hasta 100g de verdura al día. También puedes refinar tu avena de esta manera.
• Para una variante con fruta, hierva la avena en agua normal y luego hinche durante otros 10 a 15 minutos. Luego vierta jugo de limón recién exprimido sobre él. Corta las fresas y el kiwi en cubos del tamaño de un bocado e incorpóralos a la avena.
• Si prefieres la versión salada, hierve tu avena en caldo de verduras. Mientras todo se enfría, puedes agregar un poco de espinaca a la avena. Blanquear el brócoli y añadirlo también. También puedes usar cebolletas para darle un toque especial. Sazone todo con sal y pimienta.
• Las especias también están permitidas en la cura de avena. Ser creativo. La canela, por ejemplo, va bien con versiones dulces con frutas.

Consejos para la cura de avena perfecta

Si tienes en mente tu objetivo, la dieta un tanto monótona te resultará más fácil.

• Asegúrese de hablar con su médico antes de comenzar un ciclo de avena. Las enfermedades agudas no deben estar presentes antes del inicio de la cura.
• Bebe lo suficiente. Al menos 2 litros de bebidas no calóricas al día.
• Si es diabético, debe controlar sus niveles de azúcar en la sangre con frecuencia y mantenerse en contacto con su médico.
• El ejercicio está bien durante su ciclo, pero no se esfuerce demasiado.