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Ingredientes
- 175 g Pasta de tomate
- 2 Cebolla picada
- 3 diente de ajo machacado
- 1 cucharaditas Comino molido
- 1 cucharaditas orégano
- 1 Cucharadas grandes Pimentón dulce en polvo
- 2 cucharaditas Chile (pimienta de cayena)
- 1 podemos Frijoles enlatados
- 500 ml Líquido de leche de soja
- 1 cucharaditas Sal marina
- 0,5 cucharaditas Pimienta negra
- 1 Cucharadas grandes margarina vegetal
- 100 ml Vinagre de sidra de manzana
- 50 ml Salsa de soja
- 2 Cucharadas grandes mostaza Dijon
- 2 Cucharadas grandes Zumo de limón
- 0,5 cucharaditas Curry
- 1 cucharaditas Canela
- 1 cucharaditas Jengibre molido
Instrucciones
"Salsa Worcester" vegana
- 1 Cortar la cebolla en trocitos pequeños
- 2 Cortar los dientes de ajo en trozos pequeños
- Ponga el vinagre de sidra de manzana, la salsa de soya, la mostaza de Dijon, la pimienta negra, el chile en polvo, el jugo de limón y el curry con las cebollas y el ajo preparados en una licuadora y mezcle hasta que se forme una salsa constante.
chile
- 1 Cortar la cebolla en trocitos pequeños
- 1 Cortar el diente de ajo en trozos pequeños
- Mezclar la pasta de tomate con las cebollas preparadas y el diente de ajo.
- Sazone con comino, orégano, pimentón en polvo y pimienta de cayena.
- Añadir la salsa Worcestershire vegana y llevar a ebullición.
- Agregue agua según sea necesario.
- Cocine a fuego lento y agregue los frijoles rojos.
- Tape y retire del fuego para luego preparar la polenta.
polenta
- Mezclar la leche de soja, la sal marina y la pimienta negra y llevar a ebullición.
- Agregue la polenta, revolviendo constantemente (¡no permita que se formen grumos!).
- Agregue la margarina y cocine a fuego lento durante otros 8-10 minutos, revolviendo sobre la marcha.
Combina el chile y la polenta.
- Precalentar el horno y engrasar una forma rectangular (por ejemplo con margarina).
- Rellene el chile preparado de manera uniforme en el molde.
- Vierta la polenta preparada sobre la parte superior para que cubra el chile casi uniformemente.
- Hornear la cazuela en el horno a 190 grados durante 30 minutos.
- Sácalo del horno después de 30 minutos y déjalo reposar durante 10-15 minutos.
Nutrición
Servicio: 100gCalorías: 73kcalCarbohidratos: 5.9gProteína: 3.3gGrasa: 3.8g