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Patatas Fritas (sin Aceite)

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Tiempo total 2 horas 15 minutos
Curso Cena
Cocina Europea
Porciones 2 personas
Calorías 73 kcal

Ingredientes
 

  • 10 Pc. Papas principalmente cerosas (tamaño mediano)
  • Sal

Instrucciones
 

  • Lavar, pelar y cortar en cuartos las patatas crudas. Salar enérgicamente en un bol y dejar reposar hasta que se forme una superficie húmeda (15-20 min). Luego coloque las papas en rodajas en filas en una bandeja para hornear forrada con papel para hornear (ver imagen). Utilizo una bandeja para hornear perforada y me ahorro tener que reorganizar durante el proceso de cocción.
  • Precalentar el horno a 230°C horno ventilado. Como uso un horno combinado, agrego vapor al 100% durante 10 minutos. Otros 10 min a la misma temperatura sin vapor (0%). Luego reduce la temperatura a 210°C (0% vapor) por otros 10 minutos. Si no te gusta el color, puedes agregar otros 5 minutos de tiempo de cocción en este punto. (Por supuesto, eso también depende del tamaño de los gajos de patata). Por último, utiliza la parrilla durante 5 minutos.
  • Si no dispone de vaporizador (Combisteamer, etc.), puede utilizar el vapor durante los primeros 10 minutos con una botella pulverizadora, como las que se utilizan para las plantas. Simplemente rocíe 3 o 4 golpes vigorosos en el horno a través de la puerta del horno ligeramente abierta 2 o 3 veces durante los primeros 10 minutos y cierre la puerta inmediatamente. Tenga cuidado de no quemarse con el vapor caliente.
  • El resultado es crocante por fuera y crocante por dentro. El sabor es más a "papa" en comparación con la versión frita o con brocha de aceite, ya que la grasa es un potenciador natural del sabor. La receta funciona sin el uso de aceite. El truco aquí es poner sal en el anterior. La humedad se elimina de la capa exterior de la patata. La capa resultante de humedad crea una superficie crujiente durante el horneado. El proceso se ve mejorado por el uso de vapor.

Nutrición

Servicio: 100gCalorías: 73kcal
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Escrito por Ashley Wright

Soy nutricionista-dietista registrada. Poco después de tomar y aprobar el examen de licenciatura para nutricionistas-dietistas, obtuve un diploma en artes culinarias, por lo que también soy un chef certificado. Decidí complementar mi licencia con un estudio en artes culinarias porque creo que me ayudará a aprovechar lo mejor de mi conocimiento con aplicaciones del mundo real que pueden ayudar a las personas. Estas dos pasiones forman parte integral de mi vida profesional y me emociona trabajar en cualquier proyecto que involucre alimentación, nutrición, fitness y salud.

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