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Bolas de ciruela pasa: alternativa saludable

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Curso Cena
Cocina Europea
Porciones 2 personas
Calorías 392 kcal

Ingredientes
 

darse la vuelta

  • Ron
  • 35 g Nueces
  • 50 g restos de pastel
  • 35 g El azúcar de caña
  • 2 cucharada de semillas de chia
  • 2 cucharada de Nueces picadas

Instrucciones
 

Prepárate con unos días de antelación

  • remojar las ciruelas pasas en ron (se puede hacer una semana antes, cuanto más se maceren más intenso sabe)

preparación

  • picar muy finas las ciruelas pasas marinadas - picar las nueces en trocitos finos - triturar los restos de bizcocho hasta obtener migas finas (también se pueden utilizar bizcochos o bizcochos) - ATENCIÓN: si no quieres morder las nueces, puedes picar las nueces junto con las migas de bizcocho en el Moulinex - ¡quería que las bolas fueran un poco más rústicas!)
  • Mezcle las ciruelas pasas picadas con las nueces picadas y el azúcar de caña en un tazón - mezcle las semillas de chía y las migas de pastel - primero enfríe durante la noche para que todo se combine bien y las semillas de chía se hinchen
  • Al día siguiente, enrollar la mezcla en bolitas y rebozarlas en nueces picadas.

TIP

  • Si quedan restos al hornear un pastel, por ejemplo, bordes cortados y similares, los congelo y los uso más tarde para mis bolas navideñas o para la masa de ponche ... para que siempre tenga lo que necesita a mano.

Nutrición

Servicio: 100gCalorías: 392kcalCarbohidratos: 37.1gProteína: 5.6gGrasa: 24.7g
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Escrito por John Myers

Chef profesional con 25 años de experiencia en la industria al más alto nivel. Propietario de restaurante. Director de bebidas con experiencia en la creación de programas de cócteles reconocidos a nivel nacional. Escritor gastronómico con una voz y un punto de vista distintivos impulsados ​​por el chef.

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