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Filete de cuadril con puré de patatas y cebollas negras

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Tiempo total 45 minutos
Curso Cena
Cocina Europea
Porciones 1 personas
Calorías 90 kcal

Ingredientes
 

  • 400 g Patatas harinosas
  • 150 ml Leche
  • Nuez moscada recién rallada
  • Sal
  • 1 Cebolla
  • 250 g Bistec de lomo
  • Sal marina del molino
  • Pimienta del molinillo
  • aceite de oliva

Instrucciones
 

  • Pelar las patatas, trocearlas en trozos grandes y hervirlas en el agua. Retire las papas hervidas, deje que se evaporen y macháquelas con el machacador. Agregue la leche con una cuchara de madera y agregue una hojuela de mantequilla. Agregue la nuez moscada fresca. Mientras tanto, pela y corta por la mitad una cebolla y córtala en tiras. Secar en una sartén y sazonar con una pizca de sal. Lo mejor es añadir las cebollas al puré de patatas como aderezo. También puede agregar un poco de tocino sobrante, bien escurrido, a la papilla.
  • Simplemente sazone el filete con pimienta y sal del molino y vierta un par de gotas de aceite de oliva por encima. Como mucho inglés y, por lo tanto, solo frio durante unos 2-3 minutos por cada lado. Después de voltear la carne, sazone la carne del otro lado según corresponda. El ajo o la mantequilla de hierbas y un poco de pan para la salsa van bien con ella.

Nutrición

Servicio: 100gCalorías: 90kcalCarbohidratos: 8.4gProteína: 8.5gGrasa: 2.3g
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Escrito por John Myers

Chef profesional con 25 años de experiencia en la industria al más alto nivel. Propietario de restaurante. Director de bebidas con experiencia en la creación de programas de cócteles reconocidos a nivel nacional. Escritor gastronómico con una voz y un punto de vista distintivos impulsados ​​por el chef.

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