Emma Miller
Las uñas son un espejo de la salud y el bienestar general del cuerpo.
Seguro que más de una vez le has preguntado al omnisciente Google cómo hacer crecer las uñas. Mientras tanto, no existe un método científicamente probado para acelerar el crecimiento de las uñas. Pero cuidar bien su cuerpo comiendo bien y usando los siguientes consejos para fortalecer las uñas puede ayudarlo a crecer largas uñas, haciéndolas fuertes y largas con el tiempo.
Las uñas están formadas por muchas capas de una proteína dura llamada queratina. Tus uñas son un indicador importante de tu salud en general. Las uñas sanas deben ser suaves y duras, sin abolladuras ni surcos, y de color uniforme.
Si tus uñas crecen más lento de lo normal y quieres que crezcan más rápido, existen varios remedios caseros y métodos de cuidado que pueden ayudarte.
Cómo hacer crecer las uñas en casa.
tomar biotina
La biotina es un tipo importante de vitamina B que le permite al cuerpo convertir los alimentos en energía. También es muy recomendable como complemento para fortalecer el cabello y las uñas.
Varios estudios en humanos muestran que tomar un suplemento diario de biotina puede ayudar a fortalecer las uñas. Algunos científicos afirman que una dosis diaria de 2.5 miligramos de biotina puede mejorar la fuerza de las uñas en tan solo unas pocas semanas. La biotina se puede encontrar naturalmente en:
- levadura
- huevos hervidos
- sardina
- nueces y mantequilla de nuez
- granos enteros
- soja y otros frijoles
- coliflor
- plátano
- hongo
Usa fortalecedores de uñas
Las uñas blandas hacen que las uñas sean más propensas a romperse, lo que aumenta la necesidad de que vuelvan a crecer. Para evitar que las uñas se rompan, los expertos suelen recomendar fortalecedores de uñas. Se trata de sustancias que se aplican sobre las uñas a modo de barniz y luego se eliminan con quitaesmalte.
Esto es útil para fortalecer las uñas y prevenir su fragilidad a corto plazo. Sin embargo, los expertos dicen que el uso prolongado de fortalecedores de uñas a veces puede hacer que las uñas se vuelvan más débiles y más propensas a romperse.
Evite clavarse las uñas y los esmaltes de uñas tóxicos.
Investigadores de una fuente confiable han descubierto que el uso regular de uñas artificiales pegadas puede debilitar las uñas reales y hacerlas más propensas a romperse. La mejor opción es pintarse las uñas con esmaltes que contengan pocos o ningún químico tóxico.
Busque formulaciones a base de agua que indiquen que están libres de toxinas.
Practica un buen cuidado
El cuidado regular de las uñas también puede ayudar a fortalecer las uñas al estimular el crecimiento y reducir la fragilidad. Algunas formas de mantener las uñas en buenas condiciones incluyen:
- mantener las uñas secas y limpias, lo que evita que crezcan bacterias debajo
- usando tijeras o alicates afilados para cortar las uñas en línea recta y luego redondear las puntas de las uñas en una curva suave
- hidratar las manos y las uñas con loción, asegurándose de frotarla en las uñas, especialmente en la base, donde se encuentran las cutículas
- no te muerdas las uñas ni las cortes “hasta la raíz”
La mala salud puede conducir a un crecimiento inadecuado de las uñas. Algunos problemas comunes de crecimiento de las uñas incluyen:
- cambios de color
- cambios en el grosor o la forma
- separación de la uña de la piel circundante
- sangría
- hinchazón o dolor alrededor de las uñas
- uñas de crecimiento lento
Las uñas de crecimiento lento vienen con la edad, pero también pueden ser un signo de enfermedad o deficiencias nutricionales. Incluso pueden ser causados por ciertos medicamentos.
Las hormonas también juegan un papel en la estimulación del crecimiento de las uñas. A los jóvenes les crecen las uñas más rápido que a las personas mayores, ya los hombres y las mujeres embarazadas les crecen las uñas más rápido que a los demás. En adultos sanos, el crecimiento medio de las uñas es de unos 3.5 milímetros al mes. Una fuente fiable es el grosor de la tapa de un bolígrafo.
Tus uñas son un reflejo de tu salud en general. Es importante mantener una dieta saludable si desea uñas fuertes, de crecimiento rápido y saludables. Esto incluye una dieta bien balanceada llena de frutas y verduras frescas, fuentes de proteínas magras, suficientes carbohidratos y muchas grasas saludables.
Sin embargo, a veces tus uñas necesitan un poco de ayuda para volverse más saludables y fuertes. Aquí es donde los remedios caseros pueden ayudar. Recuerda, no puedes hacer que tus uñas crezcan más rápido como por arte de magia. Pero si los cuida, se volverán más fuertes y durarán más, haciéndolos menos propensos a romperse.
