Emma Miller
Una buena nutrición actúa como un amortiguador contra las enfermedades crónicas. Es imposible predecir el curso de tu vida, pero puedes reducir parte del daño en el camino. Mucha gente sabe que la dieta es crucial para este esfuerzo porque una buena nutrición actúa como un amortiguador contra las enfermedades crónicas como las enfermedades del corazón y el cáncer.
Pero, ¿qué pasa con la forma en que las bebidas pueden afectar la esperanza de vida? Expertos e investigaciones apuntan a una de las mejores bebidas para aumentar la esperanza de vida. El agua potable es una fuente importante de micronutrientes en el cuerpo humano”, dijo el estudio.
Añadió: “Los oligoelementos no pueden ser producidos por el propio cuerpo humano y deben ser tomados del medio ambiente. El agua es la principal fuente de oligoelementos necesarios para el crecimiento de los organismos biológicos. La composición de oligoelementos en el agua tiene un impacto significativo en la salud humana. Los cambios en las fuentes de agua potable y subterráneas pueden generar cambios significativos en los riesgos para la salud asociados con los micronutrientes”.
El estudio concluye que el agua potable de alta calidad es un factor importante en la formación del fenómeno de la longevidad local.
Combate los virus
El agua es parte de cada célula del cuerpo, por lo que es esencial para la salud diaria. Cuando el cuerpo está enfermo de gripe u otro tipo de virus, existen síntomas comunes que pueden conducir a la deshidratación, como fiebre, tos, diarrea y vómitos, además de la pérdida de apetito.
Una hidratación adecuada puede ayudar a que las células de la piel y las mucosas actúen como una barrera para evitar que las bacterias entren en el cuerpo. Una hidratación adecuada puede ayudar a reducir la irritación nasal al toser, estornudar e incluso al respirar. La deshidratación severa conduce a un estrechamiento de los vasos sanguíneos en el cerebro, y cuando no hay suficiente líquido en el cerebro, afecta la memoria y la coordinación.
También se sabe que la deshidratación aumenta la presión arterial y el riesgo de enfermedades cardíacas. Esto se debe a que el corazón tiene que trabajar más cuando hay menos agua en la sangre. “Todo el mundo necesita beber diferentes cantidades de agua”, dijo la nutricionista Juliette Kellow y la dietista Dra. Sarah Brewer.
Según ellos, tus necesidades diarias dependen de tu peso, edad, sexo, nivel de actividad y el clima en el que vives. Pero las mujeres deben beber unos dos litros de agua al día y los hombres dos litros y medio. Durante un día típico, una persona pierde alrededor de dos litros de agua solo por respirar, sudar y otras funciones corporales.
Incluso en sueño podemos perder más de un kilogramo de agua no sólo por el sudor sino también por la respiración. Incluso el aire acondicionado seca nuestros cuerpos. Hay una serie de beneficios comprobados para la salud de beber mucha agua, que incluyen maximizar el rendimiento físico; optimizar los niveles de energía y estado de ánimo, y ayudar a la digestión y la eliminación.
Otros beneficios para la salud del agua potable incluyen:
- Reduce la fatiga diurna
- mejora la memoria
- Nutre la piel
- Esencial para la digestión.
- Absorción de nutrientes y reacciones químicas.
- Eliminar toxinas del cuerpo.
- La circulación sanguínea
- Regula el sistema de enfriamiento de tu cuerpo.
