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Guarnición: coles de Bruselas

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Tiempo de preparación 5 minutos
Tiempo de coccion 30 minutos
Tiempo total 35 minutos
Curso Cena
Cocina Europea
Porciones 4 personas
Calorías 398 kcal

Ingredientes
 

  • 500 g coles de bruselas congeladas
  • 2 Cucharadas grandes Migas de pan
  • 1 Diente de ajo
  • 30 g Mantequilla de hierbas
  • Sal
  • 1 pizca Nuez moscada

Instrucciones
 

  • Cocine las coles de Bruselas de acuerdo con las instrucciones del paquete, luego escúrralas y escúrralas bien.
  • Derrita la mantequilla de hierbas en una sartén a fuego medio. Pela el ajo, córtalo por la mitad y colócalo en la sartén con la superficie cortada hacia abajo y revuélvelo un poco. Luego retire el ajo. Añadir pan rallado y sofreír brevemente. Agregue las coles de Bruselas y fríalas a fuego moderado hasta que las coles de Bruselas tengan una costra ligera y estén cubiertas con pan rallado. Sazone al gusto con un poco de sal y nuez moscada.
  • También puede agregar un poco de aceite de oliva a la sartén además de la mantequilla de hierbas. La cantidad de pan rallado también se puede variar o incluso omitir por completo.

Nutrición

Servicio: 100gCalorías: 398kcalCarbohidratos: 39.4gProteína: 5.7gGrasa: 24.3g
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Escrito por John Myers

Chef profesional con 25 años de experiencia en la industria al más alto nivel. Propietario de restaurante. Director de bebidas con experiencia en la creación de programas de cócteles reconocidos a nivel nacional. Escritor gastronómico con una voz y un punto de vista distintivos impulsados ​​por el chef.

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