Contenido
show
Ingredientes
- 500 g coles de bruselas congeladas
- 2 Cucharadas grandes Migas de pan
- 1 Diente de ajo
- 30 g Mantequilla de hierbas
- Sal
- 1 pizca Nuez moscada
Instrucciones
- Cocine las coles de Bruselas de acuerdo con las instrucciones del paquete, luego escúrralas y escúrralas bien.
- Derrita la mantequilla de hierbas en una sartén a fuego medio. Pela el ajo, córtalo por la mitad y colócalo en la sartén con la superficie cortada hacia abajo y revuélvelo un poco. Luego retire el ajo. Añadir pan rallado y sofreír brevemente. Agregue las coles de Bruselas y fríalas a fuego moderado hasta que las coles de Bruselas tengan una costra ligera y estén cubiertas con pan rallado. Sazone al gusto con un poco de sal y nuez moscada.
- También puede agregar un poco de aceite de oliva a la sartén además de la mantequilla de hierbas. La cantidad de pan rallado también se puede variar o incluso omitir por completo.
Nutrición
Servicio: 100gCalorías: 398kcalCarbohidratos: 39.4gProteína: 5.7gGrasa: 24.3g