Mia Lane
La dieta del tomate promete una pérdida de peso de tres kilos en tan solo cuatro días. ¿De qué se trata este método de pérdida de peso?
Las monodietas están de moda. No importa si se trata de una dieta de arroz, una dieta de bizcochos o una dieta de huevo: las personas que quieren perder peso confían cada vez más en un solo alimento que sirve como base para una dieta que dura varias semanas. Entonces, en qué consiste la dieta del tomate no es difícil de adivinar; en cualquier caso, promete un gran éxito en poco tiempo.
Los beneficios del tomate como alimento dietético
No sorprende que los tomates sean extremadamente populares: consisten en un 90 por ciento de agua y son extremadamente bajos en calorías. 100 gramos tienen solo 18 calorías. Contienen una gran cantidad de vitaminas y minerales. Además, también son realmente abundantes. Esto los convierte en el alimento dietético ideal a primera vista. Los defensores del método explican que los antojos de comida no deberían ser un problema con una dieta de tomate: después de todo, los tomates no elevan los niveles de insulina. Los tomates también contienen valiosos antioxidantes como el licopeno. Esto no solo asegura el color rojo sino que también protege las células de influencias patógenas.
Así funciona la dieta del tomate
La dieta del tomate no es una dieta a largo plazo, sino una cura radical en el sentido más estricto de la palabra. Durante tres días, la dieta de choque consiste exclusivamente en tomates, en forma de sopa de tomate o jugo de tomate. ¿Otros alimentos además de los tomates? Al menos en la forma más radical de la dieta del tomate, no hay ninguno. La balanza agradece a los que perseveran.
Pero también hay una forma mucho más suave de la dieta del tomate. Este estipula que los tomates deben estar presentes al menos en todas las comidas del día. No hay límites para la imaginación culinaria, desde tortillas hasta pasta y ensaladas. Si bien esta forma de dieta puede ser más variada, también puede ser completamente ineficaz según los alimentos que elija. Si se usa correctamente, también se promete éxito con la variante más suave de la dieta: tres kilos en seis días.
Las desventajas de la dieta del tomate.
Con las monodietas siempre se corre el riesgo de sufrir una carencia de nutrientes por una dieta desequilibrada. Por supuesto, una dieta que se centre únicamente en los tomates es demasiado unilateral a largo plazo. Aparte de eso, es posible un efecto yo-yo con dietas de choque como esta: puede perder tres kilos en poco tiempo con la dieta del tomate, pero con una ingesta normal de alimentos, lo más probable es que regresen tan rápido como desaparecieron. . Aparte de eso, la pérdida de peso radical y rápida no es ni saludable ni particularmente sostenible.
¿Es la dieta del tomate un método adecuado para adelgazar?
El tomate es sin duda un alimento muy saludable que puede ayudarte a perder peso. La forma suave de la dieta del tomate, en la que las verduras se integran en el menú, tiene mucho sentido. Sin embargo, no es saludable ni sostenible comer solo tomates, ya que pueden ocurrir síntomas de deficiencia y luego puede aparecer el efecto yo-yo.
