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Sartén de Verduras y Carne Picada

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Tiempo de preparación 45 minutos
Tiempo de coccion 25 minutos
Tiempo total 1 horas. 10 minutos
Curso Cena
Cocina Europea
Porciones 4 personas
Calorías 139 kcal

Ingredientes
 

  • 1 chica Red Onion
  • 1 chica Diente de ajo
  • 1 manojo Sopa de verduras frescas
  • 250 g Raiz de perejil
  • 500 g Espinacas
  • 3 Cucharadas grandes Aceite de colza
  • 500 g Carne molida
  • 200 ml Caldo de vegetales
  • 1 Cucharadas grandes Pasta de tomate
  • 1 cucharaditas Polvo de pimentón
  • 100 g Parmesano
  • Sal y pimienta

Instrucciones
 

  • Lave las espinacas, límpielas y agítelas para secarlas. En una sartén grande (de unos 32 cm de diámetro) o 2 más pequeñas de unos 27 cm de diámetro. Calentar 1 cucharada de aceite cada una y sofreír las espinacas brevemente y cuando se hayan desmoronado verter el caldo y retirar del fuego.
  • Pela la cebolla y el ajo y córtalos en trozos pequeños. Pelar la raíz de perejil y cortar en trozos pequeños. Sopa de verduras: Pelar las zanahorias, primero en rodajas finas y luego en trozos pequeños. Pelar el apio y cortarlo en trozos pequeños. Lava el puerro y córtalo en aros. Caliente 1 cucharada de aceite en una sartén, fría las cebollas y el ajo durante unos 2 minutos hasta que estén vidriosos.
  • Añadir los trozos de verdura, sal y pimienta. Añadir el puerro y sofreír brevemente. Agregue las espinacas y cocine a fuego lento durante unos 2-3 minutos mientras revuelve.
  • Caliente el aceite restante en una sartén y fría la carne picada durante unos 5-7 minutos hasta que se desmorone. Sazone con pasta de tomate, sal, pimienta y pimentón en polvo. Agregue la mezcla de carne picada a las verduras y mezcle todo bien. Recién ralle el queso parmesano, arranque las hojas de perejil de los tallos y pique en trozos grandes.
  • Disponer la fuente de verduras y carne picada en platos, espolvorear con queso parmesano y perejil y servir.

Nutrición

Servicio: 100gCalorías: 139kcalCarbohidratos: 2.7gProteína: 9gGrasa: 10.3g
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Escrito por John Myers

Chef profesional con 25 años de experiencia en la industria al más alto nivel. Propietario de restaurante. Director de bebidas con experiencia en la creación de programas de cócteles reconocidos a nivel nacional. Escritor gastronómico con una voz y un punto de vista distintivos impulsados ​​por el chef.

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