Emma Miller
En la realidad actual, las personas a menudo experimentan fatiga y estrés crónicos. Según los científicos, el mejor remedio para esto es una nutrición adecuada.
Los alimentos ricos en fibra ayudarán a aliviar la fatiga. Por ejemplo, semillas de lino. También son útiles para las enfermedades cardiovasculares.
El chucrut también es rico en fibra y mejora el funcionamiento del tracto gastrointestinal.
Los expertos también señalan que los arándanos, los aguacates y los frijoles también contienen mucha fibra. Además, los científicos recomiendan incluir nueces, granada, toronja, pechuga de pollo y caballa en su dieta. Cada uno de estos alimentos es diferente y contiene diferentes vitaminas y otros nutrientes.
