¿Qué son las calorías “vacías”? Fácilmente explicado

Calorías vacías: ¿qué es?

• Las calorías “vacías” son un término de la jerga para las calorías de los alimentos que son muy bajos en nutrientes.
• Estos incluyen, por ejemplo, papas fritas, dulces y productos de harina blanca. Contienen solo unas pocas vitaminas, minerales, proteínas y ácidos grasos.
• Si desea perder peso, debe comer alimentos ricos en nutrientes y bajos en calorías.
• Estos incluyen, por ejemplo, verduras, legumbres, productos lácteos bajos en grasa y carne magra.