Lo que los hombres deben comer después de los 40: la respuesta de un experto en nutrición

Según la experta, el menú depende del estilo de vida de los hombres. Al mismo tiempo, ciertos alimentos deben incluirse en la dieta diaria.

Después de que los hombres cumplan 40 años, es recomendable que se ciñan a un determinado formato dietético. Así lo afirmó la especialista en salud pública y nutrición Maria Kardakova.

Según el experto, la planificación del menú depende directamente del estilo de vida. Al mismo tiempo, las frutas y verduras deben estar presentes en la dieta diaria.

“A menudo es esta categoría de hombres la que desdeña las verduras en su dieta. Las recomendaciones nos dicen que los riesgos de enfermedades cardiovasculares se pueden reducir significativamente al incluir cinco porciones de frutas y verduras al día en la dieta”, dijo Kardakova.

Agregó que las bayas y el trigo sarraceno también serán beneficiosos para el cuerpo. Incluir frutas, verduras y bayas es especialmente conveniente en verano debido a la estacionalidad.