Toitumisspetsialist selgitas, milline sügistoode aitab teil kaalust alla võtta

Toitumisnõustaja Julia Tšehhonina ütleb, et seda köögivilja tuleks kindlasti lisada nende inimeste dieeti, kes oma figuuri hoolikalt jälgivad.

Sügise keskel ei ole tavaliselt probleemi ühe või mitme kõrvitsa ostmisega. Sellest teatas tuntud toitumisspetsialist ja meditsiiniteaduste kandidaat Julia Chekhonina.

"Kui me räägime nendest, kes kontrollivad oma kehakaalu, siis see toode peaks kindlasti olema nende dieedis, kuna see on madala kalorsusega. Kõrvits on köögiviljade kalorisisaldusega, see täiendab suurepäraselt näiteks putru, küpsetisi ja liharoogasid ning vähendab teie lemmikroogade kalorisisaldust,” rääkis ta.

Tšehhonina ütleb, et kõrvitsad tuleks kindlasti lisada nende inimeste toidulauale, kes oma figuuri jälgivad.

“Kõrvitsas on palju kiudaineid. See sisaldab palju karotenoide, A-vitamiini eelkäijaid, umbes 30% soovitatavast 100 grammi päevasest kogusest. Kõrvits on rikas räni poolest, see sisaldab peaaegu 100% päevasest tarbimisest (selle elemendi – Glavred) 100 grammis. See on element, mis on vajalik meie luude, liigeste ja sidemete tugevuse jaoks, ”ütles ta.