Emma Miller
Kui sööd kogu aeg võid, muutuvad juuksed läikivaks ja tugevaks, nahk pingul ja särav ning küüned on tugevad. Kuid mitte kõik ei saa seda süüa. Või on väga tervislik toode, paljude vitamiinide allikas. Et mitte kahjustada oma tervist, peaksite seda sööma mõõdukalt. Mõnel juhul tuleks või aga toidust üldse välja jätta.
Või – kasu
Või on A-, B-, C-, D-, E- ja K-vitamiinide ning oomega-3 ja oomega-6 rasvhapete allikas. Lisaks imenduvad mõned vitamiinid (A, D ja E) paremini koos rasvadega.
Mis juhtub kehaga, kui sööte pidevalt võid
- juuksed muutuvad läikivaks ja tugevaks, nahk on pingul ja särav ning küüned on tugevad;
vananemisprotsess aeglustub; - parandada südame ja veresoonte tervist, kuna või tõstab “hea” kolesterooli taset;
- seedimine paraneb, sest või sisaldab glükosfingolipiide, mis kaitsevad soolestikku infektsioonide eest;
- parandada meeleolu, kesknärvisüsteemi ja aju funktsiooni;
- teil on rohkem energiat;
- vähendada seennakkuste tõenäosust, kuna või sisaldab lauriinhapet, millel on seene- ja antimikroobsed omadused.
Kes ei peaks võid sööma?
Toitumisnõustaja Olena Stepanova ütles, et või söömine põletikuliste protsesside olemasolul võib negatiivselt mõjutada organismi üldist seisundit. Toodet soovitatakse tema sõnul vältida ka allergiate, laktoositalumatuse, autoimmuunhaiguste korral.
Kõrge kolesteroolisisalduse tõttu tuleks võid välja jätta südame-veresoonkonna haiguste all kannatavatele inimestele. Nende haigusteta inimesed saavad võist kasu ainult mõõdukalt.
Kui palju võid saab päevas süüa?
Lubatud võiportsjon täiskasvanule on 20-30 grammi päevas ja lapsele kuni kümme grammi. “Oluline on osta kvaliteetset võid, mille rasvasisaldus on 82.5%, ilma lõhna- ja maitseaineteta. See peaks olema ühtlast värvi,” andis Stepanova nõu.
