Tracy Norris
Oregoni osariigi ülikooli uuringu kohaselt põhjustab alfa-lipoehappega toidulisandi võtmine rasvunud inimestel märgatavat kaalulangust – ilma dieedi või täiendava treeninguta. Alfa-lipoehapet peetakse ka raskmetallide detoksifitseerimise vahendiks ja seda saab väga lihtsalt võtta kapslite kujul.
Alfa lipoehape detoksifitseerib ja aitab kaalust alla võtta
Alfa-lipoehape on väävlit sisaldav rasvhape, mis on juba pikka aega olnud müügil toidulisandina. Tavaliselt on see osa võõrutuskuurist, kuna see võib siduda ja eemaldada eelkõige metalle. Erinevalt paljudest teistest detoksifitseerivatest ainetest on alfa-lipoehape vees ja rasvlahustuv, seega suudab see läbida hematoentsefaalbarjääri ja seeläbi ka aju detoksifitseerida.
Diabeetilise polüneuropaatia korral võib alfa-lipoehape tuua leevendust suurtes annustes 1200 kuni 1800 mg päevas.
Alfa-lipoehapet kasutatakse ka hulgiskleroosi korral, kuna 2017. aasta uuringu kohaselt aeglustas see SM-i patsientide progresseerumist ja parandas sümptomeid. 2020. aasta septembris ajakirjas Journal of Nutrition avaldatud uuring näitab, kuidas alfa-lipoehape võib samuti aidata kaalu langetada.
Alfa lipoehape toetab keharasva lagunemist
Uuringu viisid läbi Oregoni osariigi ülikooli Linus Paulingi instituudi teadlased. Osalejad olid ülekaalulised, kuid muidu terved naised, kelle KMI oli suurem kui 25. Nad said kuue kuu (600 nädala) jooksul toidulisandit 24 mg alfa-lipoehapet päevas või platseebopreparaati. Muidu ei muutnud naised midagi, ei toitumises ega liikumistasemes.
Võrreldes platseeborühmaga kaotas alfalipoehappe rühm uuringuperioodi jooksul olulisel määral kaalust. Kui platseeborühm jäi ligikaudu samale kaalule, kaotasid lipoehappega naised 1.7 protsenti oma kehakaalust. KMI langes keskmiselt 0.6 võrra, samas kui platseeborühmas suurenes see 0.2 võrra. Lipoehappe rühmas kaotasid naised ka peaaegu kilo puhtast keharasvast, samas kui platseeborühma naised olid uuringu lõpus keskmiselt 300 g rasvasemad.
Kaotada 1 kilogramm keharasva ilma pingutuseta
Kaalulangus alfa-lipoehappe rühmas võib kuue kuu jooksul tunduda väike. Kui aga mõelda, et naised ei järginud ühtegi dieeti, ei muutnud oma toitumist ega ka enam trenni teinud, on kilogrammi rasvakaotus ainuüksi ühe kapsli võtmisega tõeline kingitus. Alfa-lipoehapet võiks seetõttu integreerida ka kaalulangetamise kontseptsiooni ja toetada selle edu.
Alfa-lipoehape avaldas positiivset mõju ka mõnele teisele väärtusele, näiteks suurendas organismi enda antioksüdantide tootmist ja parandas põletikunäitajaid, mis ülekaalu puhul sageli tõusevad.
Alfa-lipoehape taaskasutab kahanenud C-vitamiini
Alfa-lipoehape on oluline koensüüm raku energia metabolismis. kaitseb mitokondreid – raku energiajõuallikaid – oksüdatiivse stressi eest. Tugeva antioksüdandina suudab alfa-lipoehape isegi pärast nende ärakasutamist ringlusse võtta teisi antioksüdante, nagu E-vitamiin, glutatioon või C-vitamiin, nii et need saavad nüüd uuesti ärganud jõududega taas antioksüdantidena toimida.
Alfa-lipoehape – aitab paljude krooniliste haiguste korral
Tavaliselt toodab inimorganism oma igapäevaste vajaduste jaoks piisavalt alfa-lipoehapet. Kui võtta alfa-lipoehapet ka toidulisandina või ravi eesmärgil, siis toimib hape üle oma normaalse spektri, kuna nüüd on saadaval täiendavad antioksüdantsed ja detoksifitseerimisvõimed, mis energia metabolismis ära ei kulu.
Nii-öelda üleliigsel alfalipoehappel on ka tugev antioksüdantne toime, kuid see stimuleerib ka suhkruainevahetust ja käivitab põletikuvastaseid protsesse. Need omadused muudavad selle ühendi, mida võib võtta koos diabeedi, südamehaiguste ja vanusega seotud kognitiivse langusega.
Valige alfa-lipoehape alati looduslikus R-vormis
"Alfa-lipoehappe toidulisandeid on aastakümneid uuritud nende võimaliku tervisega seotud eeliste osas, nagu südame-veresoonkonna haigused ja üldine vananemise toetamine," ütles Alexander Michels, Oregoni osariigi Linus Paulingi instituudi ülikoolide teadur.
Tulemused olid sageli paljulubavad ja näitasid, et alfa-lipoehape vähendab oksüdatiivset stressi, avaldab positiivset mõju lipiidide ainevahetusele ning aitab reguleerida ka päeva-öö rütmi. Varasemates uuringutes olid aga kaks aspekti alati tähelepanuta jäänud.
- Varasemate haigustega osalejaid (nt diabeetikud) kasutati tavaliselt selleks, et näha, kuidas konkreetselt alfa-lipoehape võib nende sümptomite vastu aidata. Lipoehappe muud või täiendavad omadused jäid avastamata.
- Sageli kasutati ka alfa-lipoehappe sünteetilist vormi, nn S-vormi, mida looduses ei esine ja mis seetõttu ei pruugi omada laia toimespektriga alfa-lipoehappe looduslikku vormi (R-vorm). vorm).
Seetõttu veenduge alfa-lipoehappe ostmisel, et see oleks R-vormis. Nimetus on siis R-alfa lipoehape. Kui tootel on kirjas ainult alfalipoehape, vaadake koostisosade loendit lähemalt või küsige tootjalt kasutatud vormi kohta. “Eluline ravi alfa-lipoehappega” alt leiad tõhusa olemusega säästupaketi, kus on kaks R-alfa-lipoehappe paki ühepakendist soodsamalt.
Kuidas kõige paremini alfa lipoehapet võtta
Kuna alfa-lipoehape võib metalle siduda, on oht, et mitte ainult soovimatud metallid, nagu elavhõbe, on seotud, vaid ka soovitud metallid, nagu näiteks B. Raud. Kuid ühes uuringus vähendas 300 mg alfa-lipoehappe võtmine kaks korda päevas ainult raua, mitte ferritiini (rauavarude) taset. Kui aga võtate 600 mg alfa-lipoehapet (või suuremaid annuseid) päevas pikaajaliselt, peaksite pöörama tähelepanu oma mineraalide tasakaalule või võtma ennetava meetmena head mineraalainete lisandit (nt tõhusa iseloomuga multivitamiinide kompleks). . Kui teil kipub olema rauapuudus, siis on kõige parem võtta ka hästi talutavat looduslikku raualisandit (karrilehtedest).
Igal juhul tuleks alfa-lipoehapet võtta eraldi, st mitte koos toiduga ja mitte koos teiste toidulisanditega, vaid alati vähemalt 60 minutit pärast sööki ja võimalikult suurel kaugusel mineraalainetest. Kui kasutate alfalipoehapet, nt B. hommikul kell 7 ja õhtul kell 6, siis võtate mineraal- või rauapreparaate näiteks kell 10 ja kell 3 või isegi kell 10 – olenevalt oma elustiili kohta.
Kui olete huvitatud alfa-lipoehappe võtmisest detoksifitseerimiseks, vaadake lisateabe saamiseks meie tervikliku võõrutusravi juhendit.
Alfa-lipoehappe võimalikud kõrvaltoimed
Alfa-lipoehape on üldiselt ohutu ja sellel on harva kõrvaltoimeid. Mõnikord - suurte annuste korral - esineb iiveldust ja muid kergeid seedehäireid ning nahalööbeid. Seejärel tuleb annust vähendada, kuni sümptomid kaovad. Seejärel võiks proovida alustada uuesti väiksemate annustega. Eelnimetatud infoga (maavaradega varustamine jms) tuleb arvestada.
Alfa-lipoehape võib samuti pärssida biotiini toimet, mille tulemuseks võib olla maitse kadu, eriti pärast alfa-lipoehappe suurte annuste võtmist mitme nädala jooksul. Sel juhul lõpetatakse alfa-lipoehape ja võetakse biotiini 4 korda 5 mg või 2 korda 10 mg biotiini, mis tavaliselt paneb maitse kiiresti (mõne päeva jooksul) tagasi – vastavalt 2011. aasta juunikuu haigusjuhule.
