John Myers
Sisu
show
Koostis
- 300 g Kana rinnafilee
- Sool pipar
- 2 tsp Õli
- 4 Kevadsibul värskelt
- 200 g Ananass
- 60 g Bambusevõrsed või oavõrsed
- 8 tšstopi Köögiviljapuljong
- 2 tšstopi Sojakaste
- 4 Salati lehed
Juhised
- Lõika kanarind peeneks ribadeks, maitsesta soola ja pipraga ning prae kuumas õlis u. 3 minutit, eemaldage ja asetage kõrvale.
- Puhasta kevadised sibulad ja lõika rullideks. Lõika ananass peeneks kuubikuteks. Sega liha, talisibul, ananass ja idud. Sega sojakaste köögiviljapuljongi, soola ja pipraga ning vala peale, lase veidi tõmmata.
- Pese ja kuivata salatilehed, aseta taldrikutele. Laota peale kanasalat ja naudi. Mittetoidusõbrad on teretulnud selle kõrvale veidi baguette’i sööma.....
Toitumine
Indeksi: 100gKalorid: 90kcalSüsivesikud: 3.7gValk: 10gRasva: 3.7g
