in

Aasia omlett

5 Alates 8 Hääli
Küpseta aega 20 protokoll
Aeg kokku 20 protokoll
Kursus Lõuna
Köök Euroopa
Portsjonid 2 inimesed

Koostis
 

  • 200 g (100 g / 100 g) värskeid oa idandeid
  • 200 g (100 g / 100 g) krevetid, keedetud ja kooritud külmutatud
  • 50 g 1 (½ / ½) sibul
  • 50 g (1/1) tükk ingverit
  • 1 (½ / ½) punane tšillipipar
  • 2 (1/1) küüslauguküünt
  • 2 (1 spl / 1 spl) päevalilleõli
  • 2 (1 spl / 1 spl) võid
  • 4 (2/2) munad
  • 4 (2/2) suurt näpuotsaga jämedat meresoola veskist
  • 4 (2/2) suurt näpuotsaga värvilist pipart veskist
  • 1 (½ / ½) teelusikatäit tšillihelbeid
  • 6 (3/3) suurt näpuotsaga jämedat meresoola veskist
  • 6 (3/3) suurt näpuotsaga värvilist pipart veskist
  • 2 (1/1) tl murulauku rulle külmkuivatatud
  • 2 (1/1) koriandrivart kaunistuseks

Juhised
 

  • Märkus. Valmistage ette 2 inimest üksteise järel! Kasutage iga omleti jaoks pool koostisosadest. Koori, poolita ja tükelda sibul. Koorige ja viilutage ingver ja küüslauguküüned ning poolitage kumbki. Puhasta, pese, lõika tšillipipar peeneks ja poolita. Kuumuta pannil päevalilleõli (1 spl) koos võiga (1 spl) ja prae/sega läbi sibulakuubikud koos küüslauguküüne kuubikute, ingverikuubikute ja tšillipipra kuubikutega. Lisa krevetid ja pruunista/prae. Maitsesta magusa sojakastme (1 tl), veskist saadava jämeda meresoola (3 suurt näpuotsaga) ja veskist saadud värvilise pipraga (3 suurt näpuotsaga). Lisa oad ja prae koos nendega läbi. Klopi lahti munad (2 tk), maitsesta veskist saadud jämeda meresoola (2 suurt näpuotsaga) ja veskist saadud värvilise pipraga (2 suurt näpuotsaga) ning nirista/laota pannile. Kata kaanega ja küpseta 1–2 minutit, eemalda kaas ja lõpeta küpsetamine. Lõpuks maitsesta tšillihelvestega (½ tl) ja puista peale murulauku (1 tl). Libista omlett taldrikule ja kaunista koriandrilehtedega, serveeri.
Avatari foto

Kirjutatud Ashley Wright

Olen registreeritud toitumisspetsialist-dietoloog. Varsti pärast toitumisspetsialisti-dietoloogi litsentsieksami sooritamist ja sooritamist omandasin ma kokakunsti diplomi, seega olen ka diplomeeritud kokk. Otsustasin täiendada oma litsentsi kokakunsti õppega, sest usun, et see aitab mul kasutada oma parimaid teadmisi reaalsete rakendustega, mis võivad inimesi aidata. Need kaks kirge on minu tööelu lahutamatu osa ja mul on hea meel töötada kõigi projektidega, mis hõlmavad toitu, toitumist, treeningut ja tervist.

Jäta vastus

Sinu e-postiaadressi ei avaldata. Kohustuslikud väljad on märgitud *

Hinnake seda retsepti




Tursafilee sinepikastme, suvikõrvitsa ja kolmikutega

Šnitselleib praemunaga