John Myers
Sõi liiga palju
Olgu, on peaaegu võimatu teha järjekindlalt muud, kui ainult oma kehale head. Mõnikord on päev pingeline, toit on oodatust rasvane või oleme jälle liiga palju söönud.
Need on signaalid, mida me ei tohiks kergekäeliselt võtta – näiteks peavalud, keskendumisraskused, südamepekslemine ja mao surve. Kui oleme liiga palju söönud, hoiatab keha meid: olge ettevaatlikud, kui see liiga kaua kestab, jään haigeks! Õnneks saame võtta vastumeetmeid. Kui lõpetame kehalised häired kiiresti ja sihikindlalt, jäävad meie patud väikseks – ja püsime vormis kaua.
Sõin liiga palju magusat
Hea tujule, halb immuunsüsteemile ja figuurile: Eriti pilvise ilmaga meeldib meile sirutada käsi maiustuste, šokolaadi jms järele. Meie aju premeerib maiustusi. Kuid veresuhkru tase tõuseb järsult ja langeb taas kiiresti pärast “suhkrusähvatust” – kehastressi, mis isegi nõrgestab immuunsüsteemi. Ja kaloreid leidub puusades.
Kompensatsioon Kui sa pole mitte ainult rammusat, vaid ka liiga palju magusat söönud, on puuviljasalat parim kompensatsioon. Headeks koostisosadeks on kohalikud õunasordid (nt Boskop) – need annavad aineid, mis tugevdavad immuunsüsteemi ja aitavad reguleerida veresuhkrut. Kiivid loovutavad palju C-vitamiini ilma pritsimisjääkideta, sest nende kindel nahk kaitseb neid selle eest. Lisa kaselehe teed (apteek): see aitab neerudel liigset suhkrut väljutada.
Sõi liiga kiiresti
Kahjuks pole meil liiga sageli aega süüa. Kõik peab alati juhtuma väga kiiresti, sest meil on nii palju olulisi asju teha. Kuid hundijahu kaalub teie kõhtu tugevalt, põhjustades võib-olla isegi ebamugavaid kõhukrampe või iiveldust.
Kaltsiumi tasakaalustamine aitab üsna kiiresti. Mineraal neutraliseerib liigse maohappe, mis hoiab ära kõrvetised ja kaitseb ka söögitoru happe tõusust. Kaltsium rahustab ka tundlikku mao limaskesta. Selleks lahustage kaltsiumitablett (apteek) klaasis vees, mis ei ole liiga külm. Jooge aeglaselt.
Tarbi liiga palju alkoholi
Õhtu oli nii tore. Pole ime, et jõid klaasi liiga palju. Kuid alkohol jätab keha ilma olulistest toitainetest ja mineraalidest. See on pohmelli põhjus.
Tasakaal Lisaportsjon magneesiumi aitab. Lihtsalt lahustage apteegis olev kihisev tablett klaasis vees. Hea on ka ravimvesi, milles magneesiumi on üle 100 mg liitri kohta. Ja: Kreeka pähklid pakuvad palju toitaineid.
