Must tee: see on tõesti nii tervislik

Musta teed peetakse üldiselt tervislikuks ja tervisele kasulikuks. Sellest artiklist saate teada, milliseid koostisosi must tee sisaldab ja kuidas need keha mõjutavad.

Kui tervislik on must tee: koostisained ja nende mõju

Must tee on väga populaarne. Tegime teile kokkuvõtte, mis on tee taga.

• Tee koostisainete intensiivsus sõltub sellest, millist musta teed kasutate. Tuntumad on Darjeeling, Earl Grey, Ceylon ja Assam.
• Iga musta tee põhikoostisosad on theiin, B1- ja B2-vitamiinid ning mineraalid magneesium, kaltsium, raud, vask, fosfaat, fluor ja mangaan.
• Mustas tees sisalduv teain on samaväärne kohvis sisalduva kofeiiniga. Teiini sisaldus sõltub pruulimisajast ja kasutatud lehtede hulgast.
• Nii nagu kohv, võib ka must tee meile ergutavalt, kosutavalt mõjuda. Tee mõju avaldub aeglasemalt kui kohvil, kuid kestab ka kauem.
• Väidetavalt aitavad musta tee koostisosad paremini keskenduda. Seetõttu peaks olema võimalik vaimset jõudlust tõhusalt tõsta.
• Mustale teele omistatakse muid mõjusid seoses kolesteroolitaseme ning mao ja soolestiku tervisega. Kolesterooli taset tuleks alandada.
• Väidetavalt suudab musta tee antibakteriaalne toime magu ja soolestikku rahustada ning seega avaldab positiivset mõju üldisele tervisele. Väidetavalt aitab must tee ka kõhulahtisuse vastu.

Musta tee plussid ja miinused

Musta tee koostisosad lubavad mitmekülgset positiivset mõju. Oleme teile kokku pannud musta tee joomise plussid ja miinused.

• Tees sisalduvate paljude positiivsete koostisosade tõttu võib teed põhimõtteliselt tervislikuks pidada. Võib oodata mitmesuguseid positiivseid tervisemõjusid.
• Musta tee eeliseks on ka see, et väidetavalt aitab see soole- ja maoprobleemide ning kõrge kolesteroolitaseme korral.
• Teiini lagundab keha tavaliselt aeglasemalt kui kofeiini. Selle tulemusena kestab toime kauem ja kõrvaltoimed esinevad harvemini.
• Üldiselt peetakse musta teed ka tervislikumaks alternatiiviks kohvile. Oma maosõbralike omaduste ja positiivsete koostisosade tõttu peaks see siin pakkuma selget eelist.
• Kuid liigne tarbimine või liiga suur annus võib põhjustada ka kõrvaltoimeid, nagu tahhükardia või sisemine rahutus: siin on soovitatav olla ettevaatlik.
• Väidetavalt on sellel teel ka esteetiline puudus: musta tee suur tarbimine põhjustab väidetavalt hammaste soovimatut värvimuutust.
• Liiga palju musta tee tarbimine võib põhjustada ka naha kuivust, rauapuudust, närvilisust või kõhuprobleeme. Seetõttu on oluline alati jälgida õiget annust ja hoida tarbimine tavapärastes kogustes.

Musta tee pealekandmine ja valmistamine

Lõpuks on ka huvitav teada, kuidas täpselt musta teed valmistatakse ja kuidas seda ka välispidiselt kasutada saab.

• Et olla kindel, et teepulbris pole pestitsiide ja teha midagi keskkonna heaks, on soovitav valida mahetee. Selle leiate veebist või mahepoodidest.
• Põhimõtteliselt, nagu iga teist teed, saab ka musta teed valmistada teesõelas või teefiltris ja kuuma veega. Alternatiivina võib poodidest leida ka pakendatud kotte.
• Tee kogus määrab, kui tugev on mõju. Tavaliselt on ideaalne kogus umbes üks teelusikatäis teed 250 milliliitri vee kohta.
• Keev vesi võib takistada koostisosade täielikku arenemist. Sõltuvalt sordist on ideaalne temperatuur tavaliselt 90–95 kraadi.
• Oluline on järgida pakendil märgitud keetmisaega. Tavaliselt on see umbes kolm kuni viis minutit ja seda ei tohiks ületada.
• Kui lasete teel kauem tõmmata, võivad selles sisalduvad tanniinid lahustuda ja anda teele mõrkja maitse. Lisaks ei tohiks kofeiin pärast seda nii kiiresti organismi imenduda; selle kohta pole aga teaduslikke tõendeid.
• Tee antibakteriaalset toimet saab kasutada ka nahahoolduseks. Selleks leotage teekotti umbes viis kuni kümme minutit ja laske sellel veidi jahtuda.
• Seejärel saate teepaki hoolikalt punetust või mustust mõjutanud aladele tupsutada. Võib oodata jahutavat ja rahustavat toimet.
• Musta tee abil saab valmistada ka muid näomaske. Internetis on ka palju muid ideid ja juhiseid.